راههای پیشگیری و درمان نفخ شکم در بارداری

برای جلوگیری از این عارضه توصیه می شود که خانم های باردار به حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورند تا از فرو دادن هوا به معده جلوگیری شود.


- بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید ، حداقل نیم ساعت بنشینید یا در حال قدم زدن باشید .در این صورت شما احساس بهتری خواهید داشت .

- از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند پرهیز کنید .در این رابطه گل کلم ، کلم بروکلی یا حبوبات را کم کنید .

- از مصرف نوشابه های گازدار و نوشابه به همراه وعده های غذایی خود پرهیز کنید .

- غذاهای پر چرب ، سرخ شده و پر ادویه را از برنامه غذایی خود خارج کنید .

- در حین غذا خوردن آب ننوشید .

- همیشه لباس های راحت بر تن داشته باشید .

- اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید .

 


دکتر سیدی مقدم غذا آب باردار بارداری غذاهای چرب چربی برنامه غذایی پیاده روی لباس راحت کلم کلم بروکلی نفخ نفخ شکم غذا قدم زدن نوشابه معده ادوی هوا

   تاریخ :       1398/10/07          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم