مکمل کلسیم

مکمل کلسیم

مصرف روتین مکمل کلسیم به همه توصیه نمی شود ، اما در زنانی که از گروه لبنیات و سایر منابع کلسیم به اندازه کافی مصرف نمی کنند ، می تواند مفید باشد .


مصرف این مکمل هم باید تحت نظر پزشک یا ماما باشد .


دکتر سیدی مقدم کلسیم قرص کلسیم مکمل کلسیم مکمل پزشک ماما زنان لبنیات منبع منابع کلسیم بارداران بارداران سایت بیمارستان صارم

   تاریخ :       1398/09/26          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم

گروه شیر و لبنیات

گروه شیر و لبنیات

این گروه شامل  شیر و فراورده های لبنی آن یعنی ماست ، پنیر ، کشک ،بستنی و دوغ است.

در دوران بارداری وشیردهی توصیه می شود حداقل  3 تا 4 واحد از این گروه مصرف شود .

 


هر واحد از گروه شیر و لبنیات است با 1 لیوان شیر ، یا یک چهارم لیوان کشک ،یا 2 تکه پنیر ، یا 2 لیوان دوغ ،یا نیم لیوان بستنی .

اگر قرار باشد در برنامه غذایی ما 4 واحد از گروه شیر داشته باشیم می توانیم به این صورت آن را در برنامه غذایی خود بگنجانیم :

در وعده صبحانه 2 تکه پنیر 

در وعده ناهار ماست 

بین ناهار و شام نیم لیوان بستنی 

و بعد از شام 1 لیوان شیر.


دکتر سیدی مقدم شیر لبنیات پنیر ماست دوغ خامه کشک بستنی ناهار شام صبحانه بارداران بارداری غذا

   تاریخ :       1397/12/26          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم

نیاز به استفاده از محصولات لبنی در بارداری

نیاز به استفاده از محصولات لبنی در بارداری

ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند. 


محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است. 


دکتر سیدی مقدم لبنیات غذا مادر استخوان سازی بدن جنین کلسیم پروتئین ماست شیر فیبر مواد معدنی

   تاریخ :       1397/09/04          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم

مصرف لبنیات در بارداری

مصرف لبنیات در بارداری

مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز توصیه می شود.



دکتر سیدی مقدم متخصص زنان زایمان لبنیات شیر خامه ماست کلسیم ویتامینD ویتامین A وعده

   تاریخ :       1397/09/04          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم