مصرف ماهی در بارداری

مصرف ماهی در بارداری

ماهی ،هفته ای 2 بار در بارداری می توان مصرف کرد و بهتر است از ماهی هایی استفاده شود که جیوه کمی دارند ، مثل : قزل آلا و سالمون. ماهی های جنوب و شمال ایران حاوی جیوه می باشند و این ماهی ها را نیز به صورت ماهیانه می توانید مصرف کنید .


مصرف میگو نیز با دفعات کمتر ضرری ندارد .


دکتر سیدی مقدم میگو ماهی جیوه بارداری بارداران قزل آلا سالمون ماهیانه امگا3 جنوب شمال ایران بیمارستان صارم بارداران بارداری

   تاریخ :       1398/04/05          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم

مصرف امگا 3

مصرف امگا 3

– مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .

– مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های با جیوه بالا ممنوع است.



دکتر سیدی مقدم متخصص زنان امگا3 ماهی تخم مرغ رشد مغز خام عسلی قزل آلا جیوه جنین کف دست هفته

   تاریخ :       1397/09/03          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم

مواد غذایی سرشار از امگا 3

مواد غذایی سرشار از امگا 3

انواع ماهی ها مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها ، تخم کدو، تخم کتان، سویا، تخمه آفتابگردان، فندق، کنجد و گردو دارای امگا 3 فراوان هستند که زنان باردار می توانند با تغذیه از آنان امگا 3 بدن خود را از این مواد تامین کنند .

 

 

 

 


مواد غذایی دیگری مانند برخی نان ها، آب میوه ها و مکمل های دارویی نیزدارای امگا 3 هستند و برای زنان باردار بسیارمفید می باشند.


دکتر سیدی مقدم دارو متخصص زنان بارداران امگا 3 آبمیوه مکمل ماهی کتان تخم مرغ گردو کنجد

   تاریخ :       1397/06/03          نویسنده :     دکتر نیره سیدی مقدم