وبلاگ

لیست کلاسیک

Pn9E1f7b.png
31 فروردین, 1401

زمان لازم برای ورزش در بارداری

زمان مناسب تقریبی جهت انجام حرکات ورزشی حدود 35 دقیقه است (البته این زمان نسبت به وضعیت و توانایی افراد مختلف متفاوت است . )

که از این زمان باید 7 دقیقه به گرم کردن ، 15 دقیقه حرکات ورزشی ایروبیک ،7 دقیقه حرکات کششی و 5 دقیقه ریلکسیشن (تن آرامی ) و سرد کردن را انجام داد. افزایش درجه حرارت مادر بیشتر از 39 درجه می تواند برای جنین مضر باشد


tFgN4KPe.png
18 دی, 1400

تغذیه در دوران سرماخوردگی

مصرف میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد و غلات کامل.

این دسته از غذاها به بدن شما مواد معدنی و ویتامین ها از قبیل ویتامین سی را می رسانند و به کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند.


8JUujKGw.png
11 فروردین, 1400

بهداشت پستان

– از مواد شوینده برای شستن پستانها استفاده نکنید .(این مواد تحریک کننده هستند و ممکن است به بافت پستان آسیب وارد کنند. )

– شستشوی پستان ها با آب ، یکبار در روز کفایت می کند .

– بهتر است پس از هر بار شیردهی یک قطره از شیر خود را روی نوک پستان باقی بگذارید تا در معرض هوا خشک شود .

– از سینه بندهای نخی و آزاد استفاده کنید.

– با مشاهده ی نقاط سفید رنگ همراه با درد و سوزش در نوک یا هاله ی پستان ها و یا در دهان شیرخوار ،به مراکز بهداشتی – درمانی مراجعه کنید .

– توجه داشته باشید بزرگی و کوچکی پستان ها نقشی در میزان شیر ندارد .


jEmIIZbw.png
10 فروردین, 1400

زودترین زمان تشخیص حاملگی با سونوگرافی چند هفتگی است؟

تشخیص حاملگی البته با سونوگرافی واژینال در هفته پنجم بارداری امکان پذیر است که معمولا ساک حاملگی دیده می شود ولی فعالیت قلب جنین در هفته ششم دیده می شود.


طراحی و پشتیبانی توسط ویکی لوکس