وبلاگ

لیست کلاسیک

uPLgF8YX.png
17 فروردین, 1400

معمولا کشیدن سیگار موجب تولد نوزاد با وزن کم می شود یا ممکن است موجب بیماری جدی تری مانند سقط ناگهانی و خود بخود جنین، بیماری های مادرزادی قلبی جنین و یا تولد نوزاد نارس شود.


8JUujKGw.png
11 فروردین, 1400

بهداشت پستان

– از مواد شوینده برای شستن پستانها استفاده نکنید .(این مواد تحریک کننده هستند و ممکن است به بافت پستان آسیب وارد کنند. )

– شستشوی پستان ها با آب ، یکبار در روز کفایت می کند .

– بهتر است پس از هر بار شیردهی یک قطره از شیر خود را روی نوک پستان باقی بگذارید تا در معرض هوا خشک شود .

– از سینه بندهای نخی و آزاد استفاده کنید.

– با مشاهده ی نقاط سفید رنگ همراه با درد و سوزش در نوک یا هاله ی پستان ها و یا در دهان شیرخوار ،به مراکز بهداشتی – درمانی مراجعه کنید .

– توجه داشته باشید بزرگی و کوچکی پستان ها نقشی در میزان شیر ندارد .


KcceFh6b.png
9 شهریور, 1399

تغذیه در دوران بارداری

بهتر است یک رژیم غذایی سالم و دارای همه گروه های غذایی داشته باشید. رعایت آداب صحیح غذا خوردن به هضم خوب، سیستم ایمنی قویتر و کاهش ابتلا به بیماری های مختلف کمک می کند .


ZHcsMkBf.png
28 تیر, 1399

کنترل استرس در بارداری

روش های كنترل استرس در طول دوره بارداری مواردی را كه موجب استرس می شود ، تشخیص داده و در مورد آنها با همسر، دوست یا مشاور خود صحبت كنید .

متوجه این حقیقت باشید كه استرس دوران بارداری معمولا موقتی و زودگذر است .

– سعی كنید از نظر جسمی سالم و خوش هیكل باقی بمانید.

– غذاهای مغذی بخورید اندازه كافی بخوابید و نرمش را فراموش نكنید.

– انجام ورزش و نرمش های مناسب در كاهش استرس و مشكلات حاملگی بسیار موثر است .

– فعالیتهای اضافه خود را متوقف كنید در انجام كارهای خود از دیگران كمك بگیرید؛ برای مثال در تمیز كردن خانه و انجام خریدهای روزانه اگر شاغل هستید از قبل برنامه ریزی داشته باشید تا در زمان مرخصی بابت كار خود نگرانی نداشته باشید.

– اگر احساس افسردگی دارید حتما با مشاور صحبت كنید.


iPrbA3JE.png
28 تیر, 1399

اقدامات پیش از بارداری

پیش از اقدام برای بارداری بهتر است ابتدا جهت بررسی سلامت خود و همسرتان به پزشک مراجعه کنید .در معاینات پیش از بارداری، پزشک با انجام آزمایشها و معاینات همچنین پرسیدن سوال هایی، وضعیت سلامت شما را بررسی خواهد کرد .


طراحی و پشتیبانی توسط ویکی لوکس