وبلاگ

لیست کلاسیک

muMyEOQb.png
18 مرداد, 1400

مطالعات انجام شده روی میزان کار و فعالیت بدنی با زایمان زودرس نتایج متناقضی داشته است ،ولی در مجموع به نظر می رسد در زنان با بارداری طبیعی و وزن طبیعی و حاملگی کم خطر تک قلو ، ورزش هوازی بی خطرمی باشد.


6FvCoys0.png
5 خرداد, 1400

یبوست در بارداری

به علت تاثیر هورمون ها ، حرکت طبیعی روده ها کاهش می یابد .

توصیه ها :

– مصرف حداقل 8 تا 10 لیوان آب روزانه توصیه می گردد.

– سالاد و سبزی خوردن را دروعده های غذایی خود بگنجانید .

– غذاهای پر فیبر مانند : حبوبات و غلات به همراه مایعات فراوان و سبزی های خام و پخته و میوه های تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهید .

– مصرف نان های سبوس دار مصرف برگه ،آلو یا آب آلو پیشنهاد می شود .

– خوردن نان و عسل در وعده صبحانه توصیه می گردد.

– مصرف روغن زیتون

– داشتن فعالیت بدنی از جمله پیاده روی در این مورد بسیار کمک کننده است .

– ملین های ملایم دارویی با نظر پزشک در یبوست شدید توصیه می شود .

نکته : در صورت ابتلا به یبوست روغن کرچک توصیه نمی شود زیرا جذب ویتامین های محلول در چربی را دچار نقصان می کند .


erHbrzQw.png
17 مهر, 1399

دلایل انجام تست نوار قلب NST

1- مبتلا به دیابت باشید یا فشار خون بالا داشته باشید یا بیماری دیگری داشته باشید که در بارداری مشکل ایجاد کند.

2- فشار خون بالای بارداری داشته باشید.

3- کودک شما به نظر می رسد کوچک است و یا به درستی رشد نمی کند.

4- کودک شما فعالیت کمتری نسبت به حالت طبیعی دارد.

5- مایع آمنیوتیک بیش از حد زیاد یا خیلی کم است.

6- شما یک عمل جراحی داشته اید: مانند تست آمنیوسنتزسه ماهه سوم (برای تعیین اینکه ریه های کودک به اندازه کافی بالغ شده است و یا برای ردیابی عفونت رحم). پس از آن، پزشک یک تست نوار قلب تجویز می کند تا از سلامتی کودک مطمئن شود.

7- زمان زایمان رد شده است و پزشک می خواهد از سلامتی جنین مطمئن شود.

8- شما یک جنین را در نیمه دوم بارداری به دلیل نامعلومی از دست داده اید. در این مورد، تست نوار قلب جنین در اوایل هفته بیست و هشتم بارداری انجام می شود.

9- شما یک مشکل پزشکی دارید که ممکن است سلامت جنین را به خطر اندازد.

10- کودک شما اختلال نقص تولد دارد.


PUwEqz62.png
31 تیر, 1399

بی خوابی در دوران بارداری

تعداد معدودی از خانم های باردار به دلیل وجود برخی هورمون ها دچار بی خوابی هستند . این مادران با فعالیت کردن و نخوابیدن در طول روز، خوردن غذاهای سبک در موقع شام و زودتر غذا خوردن می توانند در هنگام شب خواب آرام و بهتری را داشته باشند، در عین حال از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و کافئین از عصر به بعد امتناع کنند.

 


ZHcsMkBf.png
28 تیر, 1399

کنترل استرس در بارداری

روش های كنترل استرس در طول دوره بارداری مواردی را كه موجب استرس می شود ، تشخیص داده و در مورد آنها با همسر، دوست یا مشاور خود صحبت كنید .

متوجه این حقیقت باشید كه استرس دوران بارداری معمولا موقتی و زودگذر است .

– سعی كنید از نظر جسمی سالم و خوش هیكل باقی بمانید.

– غذاهای مغذی بخورید اندازه كافی بخوابید و نرمش را فراموش نكنید.

– انجام ورزش و نرمش های مناسب در كاهش استرس و مشكلات حاملگی بسیار موثر است .

– فعالیتهای اضافه خود را متوقف كنید در انجام كارهای خود از دیگران كمك بگیرید؛ برای مثال در تمیز كردن خانه و انجام خریدهای روزانه اگر شاغل هستید از قبل برنامه ریزی داشته باشید تا در زمان مرخصی بابت كار خود نگرانی نداشته باشید.

– اگر احساس افسردگی دارید حتما با مشاور صحبت كنید.


طراحی و پشتیبانی توسط ویکی لوکس