وبلاگ

لیست کلاسیک

what-is-pco.jpg
24 شهریور, 1403

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)

مقدمه

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است. این سندرم می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر روی سلامت جسمی و روانی زنان داشته باشد و به‌طور معمول با علائمی چون عدم تعادل هورمونی، اختلالات قاعدگی، و افزایش وزن همراه است.

علل

علت دقیق PCOS هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است، اما برخی عوامل مؤثر شامل موارد زیر هستند:

عوامل ژنتیکی: وجود سابقه خانوادگی در مبتلایان به PCOS.

اختلالات هورمونی: افزایش سطح آندروژن‌ها (هورمون‌های مردانه) که می‌تواند منجر به بروز علائم مختلف شود.

مقاومت به انسولین: بسیاری از زنان مبتلا به PCOS دچار مقاومت به انسولین هستند که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

علائم

علائم PCOS می‌توانند متفاوت باشند و شامل موارد زیر هستند:

اختلالات قاعدگی: قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی.

افزایش وزن: بسیاری از زنان مبتلا به PCOS دچار اضافه وزن یا چاقی می‌شوند.

موهای زائد: افزایش موهای زائد در صورت و بدن (هیرسوتیسم).

آکنه و مشکلات پوستی: بروز آکنه و تغییرات پوستی دیگر.

مشکلات باروری: دشواری در بارداری به دلیل اختلال در تخمک‌گذاری.

تشخیص

تشخیص PCOS معمولاً بر اساس معاینه فیزیکی، تاریخچه پزشکی و آزمایش‌های هورمونی انجام می‌شود. پزشکان ممکن است از سونوگرافی برای بررسی تخمدان‌ها استفاده کنند تا وجود کیست‌ها را تأیید کنند.

درمان

درمان PCOS می‌تواند بسته به علائم و نیازهای فردی متفاوت باشد. روش‌های درمانی شامل:

تغییر سبک زندگی: رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن و کنترل علائم.

داروها: استفاده از داروهایی مانند قرص‌های ضد بارداری برای تنظیم قاعدگی و کاهش سطح آندروژن‌ها، یا داروهایی مانند متفورمین برای بهبود مقاومت به انسولین.

درمان‌های زیبایی: برای مدیریت موهای زائد و مشکلات پوستی.

نتیجه‌گیری

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یک اختلال پیچیده است که نیاز به توجه و مدیریت مناسب دارد. تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر می‌تواند به زنان مبتلا کمک کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و از عوارض جدی‌تر جلوگیری کنند. مشاوره با پزشک متخصص می‌تواند در مدیریت این بیماری بسیار مؤثر باشد.

 


کاهش-درد-بعد-از-سزارین.webp
27 مرداد, 1403

زایمان سزارین، یکی از روش‌های متداول زایمان است که به دلیل شرایط خاص پزشکی یا مشکلاتی که ممکن است در زایمان طبیعی به وجود آید، انجام می‌شود. هرچند که این روش می‌تواند زندگی مادر و نوزاد را نجات دهد، اما نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد، به ویژه در مورد زخم جراحی. در این مقاله، به بررسی نکات مهم در مراقبت از زخم سزارین می‌پردازیم.

۱. اهمیت مراقبت از زخم

زخم سزارین به عنوان یک جراحی بزرگ، نیاز به مراقبت‌های خاص دارد تا از عفونت، خونریزی و دیگر عوارض جلوگیری شود. همچنین، مراقبت مناسب از زخم می‌تواند به بهبودی سریع‌تر و کاهش درد کمک کند.

 ۲. بررسی روزانه زخم

یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از زخم سزارین، بررسی روزانه آن است. مادر باید زخم را برای نشانه‌هایی از عفونت مانند قرمزی، ورم، ترشح غیرطبیعی یا تب بررسی کند. اگر هر یک از این علائم مشاهده شد، باید فوراً با پزشک تماس گرفته شود.

 ۳. تمیز نگه‌داشتن زخم

تمیز نگه‌داشتن زخم یکی از عوامل کلیدی در جلوگیری از عفونت است. برای این کار، مادر باید:

 **دست‌های خود را شسته و خشک کند**: قبل از هر گونه تماس با زخم، شستن دست‌ها بسیار مهم است.

 **زخم را با آب و صابون ملایم بشوید**: استفاده از صابون‌های معطر یا حاوی الکل ممکن است باعث تحریک زخم شود.

 **خشک کردن زخم**: پس از شستشو، زخم باید به آرامی با یک حوله تمیز خشک شود.

۴. استفاده از بانداژ

استفاده از بانداژ مناسب بر روی زخم سزارین می‌تواند به جلوگیری از ورود باکتری‌ها کمک کند. بانداژ باید تمیز و خشک نگه داشته شود و در صورت خیس شدن یا کثیف شدن، باید تعویض گردد ۵. کنترل درد

درد پس از سزارین طبیعی است، اما مدیریت آن برای بهبودی بهتر ضروری است. پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند. مادر باید مطابق با دستور پزشک داروها را مصرف کرده و در صورت افزایش درد یا عدم تسکین آن، با پزشک مشورت کند.

 ۵. کنترل درد

درد پس از سزارین طبیعی است، اما مدیریت آن برای بهبودی بهتر ضروری است. پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند. مادر باید مطابق با دستور پزشک داروها را مصرف کرده و در صورت افزایش درد یا عدم تسکین آن، با پزشک مشورت کند.

 ۶. فعالیت بدنی

پس از سزارین، فعالیت بدنی باید به تدریج افزایش یابد. در روزهای اول، استراحت کافی مهم است؛ اما پس از چند روز، حرکت‌های ملایم مانند پیاده‌روی می‌تواند به بهبودی کمک کند. مادر باید از حرکات ناگهانی و سنگین پرهیز کند تا فشار اضافی به زخم وارد نشود.

 ۷. تغذیه مناسب

تغذیه سالم و متعادل نقش مهمی در فرآیند بهبودی ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به ترمیم بافت‌ها کمک کند. همچنین، نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از یبوست که ممکن است پس از جراحی رخ دهد، ضروری است.

 ۸. مشاوره با پزشک

اگر مادر هر گونه نگرانی در مورد زخم یا فرآیند بهبودی خود دارد، باید بدون تردید با پزشک مشورت کند. پزشک می‌تواند راهنمایی‌های لازم را ارائه دهد و در صورت نیاز درمان‌های مناسب را تجویز کند.

 ۹. توجه به علائم خطر

مادر باید به علائم خطر توجه کند که شامل:

– تب بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد

– افزایش درد شدید در محل زخم

– ترشح بدبو یا غیرطبیعی از زخم

– قرمزی یا ورم شدید در اطراف زخم

این علائم ممکن است نشان‌دهنده عفونت یا عوارض دیگر باشند و نیاز به درمان فوری دارند.

 نتیجه‌گیری

مراقبت از زخم سزارین یک فرآیند حیاتی برای بهبودی سریع و بدون عارضه است. با رعایت نکات ذکر شده و مشاوره منظم با پزشک، مادران می‌توانند دوران پس از زایمان را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارند و بر روی سلامت خود و نوزادشان تمرکز کنند. توجه به جزئیات و انجام مراقبت‌های لازم نه تنها به بهبودی کمک می‌کند بلکه احساس راحتی و امنیت را نیز برای مادر فراهم می‌آورد.


33-1.jpg
5 مرداد, 1403

اهمیت و نکات کلیدی

بارداری یک دوره حساس و مهم در زندگی هر زن است که نیاز به توجه ویژه به تغذیه دارد. سه ماه اول بارداری، که به عنوان سه ماهه اول شناخته می‌شود، زمان شکل‌گیری جنین و توسعه اولیه آن است. در این دوره، تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد. در این مقاله، به بررسی اهمیت تغذیه در این دوره و نکات کلیدی برای یک رژیم غذایی سالم خواهیم پرداخت.

 اهمیت تغذیه در سه ماهه اول بارداری

در سه ماهه اول بارداری، جنین به سرعت در حال رشد و توسعه است. سیستم عصبی، قلب و سایر اعضای حیاتی در این دوره تشکیل می‌شوند. بنابراین، مادر باید از مواد مغذی کافی برخوردار باشد تا بتواند نیازهای رشد جنین را تأمین کند. کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به مشکلات جدی در توسعه جنین شود. به عنوان مثال، کمبود اسید فولیک می‌تواند خطر نقص‌های لوله عصبی را افزایش دهد.

 مواد مغذی کلیدی

1. اسید فولیک: این ویتامین B به ویژه در سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است. مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک می‌تواند به کاهش خطر نقص‌های لوله عصبی کمک کند. منابع غنی از اسید فولیک شامل سبزیجات برگ سبز، حبوبات، آجیل و غلات کامل هستند.

2. پروتئین: پروتئین برای رشد بافت‌های جدید و تولید سلول‌های جدید ضروری است. مادران باردار باید مطمئن شوند که پروتئین کافی از منابعی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات دریافت می‌کنند.

3. کلسیم: کلسیم برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین ضروری است. مادران باید از منابع کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات سبز تیره، بادام و کنجد استفاده کنند.

4. آهن: افزایش نیاز به آهن در دوران بارداری به دلیل افزایش حجم خون مادر است. آهن به انتقال اکسیژن به جنین کمک می‌کند. منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزیجات برگ سبز هستند.

5. اسیدهای چرب امگا-۳: این اسیدها برای توسعه مغز جنین بسیار مهم هستند. منابع خوب امگا-۳ شامل ماهی چرب (مانند سالمون)، دانه‌های چیا و گردو هستند.

نکات کلیدی برای رژیم غذایی سالم

1. تنوع غذایی: مادران باید از تنوع غذایی بهره‌مند شوند تا تمامی مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های مختلف می‌تواند به تأمین نیازهای تغذیه‌ای کمک کند.

2. آب کافی: هیدراتاسیون مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است. مادران باید روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند تا از کم‌آبی جلوگیری کنند.

3. اجتناب از غذاهای مضر: برخی غذاها می‌توانند خطراتی برای جنین داشته باشند، مانند غذاهای خام یا نیم‌پز (مانند تخم‌مرغ خام و گوشت نیم‌پز)، پنیرهای غیرپاستوریزه و غذاهای حاوی قند و چربی بالا.

4. مکمل‌ها: در برخی موارد، پزشک ممکن است مصرف مکمل‌های خاصی مانند اسید فولیک یا آهن را توصیه کند. مادران باید طبق نظر پزشک عمل کنند.

5. پرهیز از کافئین و الکل: مصرف بیش از حد کافئین و الکل در دوران بارداری می‌تواند خطراتی برای جنین ایجاد کند. بهتر است مصرف این مواد به حداقل برسد یا کاملاً قطع شود.

نتیجه‌گیری

تغذیه مناسب در سه ماهه اول بارداری نه تنها بر سلامت مادر تأثیر می‌گذارد بلکه بر رشد و توسعه جنین نیز نقش حیاتی دارد. با رعایت نکات تغذیه‌ای و مصرف مواد مغذی کافی، مادران می‌توانند زمینه‌ای مناسب برای یک بارداری سالم فراهم کنند. مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه نیز می‌تواند به مادران کمک کند تا بهترین تصمیمات را در مورد رژیم غذایی خود بگیرند و از سلامت خود و جنینشان اطمینان حاصل کنند.

 


downloadFile.webp
16 تیر, 1403

تغذیه با شیر مادر برای نوزادان بسیار مزایای زیادی دارد. در زیر به برخی از این مزایا اشاره می‌کنیم:

1. تغذیه کامل

شیر مادر ترکیبات غذایی کامل و متوازنی دارد که نوزاد را به طور کامل تامین می‌کند. این شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که برای رشد و توسعه سالم نوزاد بسیار حائز اهمیت است.

2. محافظت از سلامت

شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌های مختلف است که به نوزاد در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها حفاظت می‌کند. این آنتی‌بادی‌ها به عنوان سیستم ایمنی طبیعی نوزاد عمل می‌کنند.

3. هضم آسان

شیر مادر به راحتی هضم می‌شود و به نوزاد کمک می‌کند تا سیستم گوارش خود را بهبود دهد.

4. ارتباط وصفی

شیر گرفتن از مادر، ارتباط وصفی بین مادر و نوزاد را تقویت می‌کند و احساس امنیت و آرامش به نوزاد منتقل می‌کند.

5. پیشگیری از بیماری‌ها

تحقیقات نشان داده است که نوزادانی که تغذیه خود را با شیر مادر دریافت می‌کنند، کمتر به بیماری‌های مزمن و عفونت‌های مختلف در طول عمر خود دچار می‌شوند.

با توجه به این مزایا، تغذیه با شیر مادر به عنوان بهترین گزینه برای تغذیه نوزادان توصیه می‌شود.

تغذیه با شیر مادر باعث می‌شود میان شما و کودک تماس بدنی و ارتباط چشمی برقرار شود. به همین دلیل به تقویت پیوند میان شما و نوزاد کمک می‌کند. وقتی پیوند میان شما و نوزاد محکم باشد نوزاد احساس امنیت می‌کند و زمینه ایجاد روابط خوب با شما و دیگران در او تقویت می‌شود

فواید شیردهی برای مادر

  • شیردادن راحت است و هزینه‌ای ندارد. برای شیردادن به نوزاد، معمولاً نیاز به هیچ وسیله و ابزاری نیست. وابسته به زمان و مکان هم نیست.
  • شیردهی به بعضی از مادران کمک می‌کند اضافه ‌وزن پس از زایمان را کاهش دهند.
  • وقتی نوزاد نیمه‌های شب بیدار می‌شود و شیر می‌خواهد، مادران شیرده نسبت به مادرانی که شیرخشک به نوزاد می‌دهند دردسر کمتری دارند و سریع‌تر می‌توانند دوباره بخوابند. چرخه خواب مادران شیرده به چرخه خواب کودک شبیه‌تر است و این مزیت بزرگی است.
  • از نظر آماری، زنان شیرده کمتر احتمال دارد که به سرطان سینه، سرطان تخمدان، پوکی استخوان، دیابت نوع دو و فشار خون بالا دچار شوند. هر چه مدت شیردهی بیشتر باشد برای سلامتی بهتر است.
  • مدت شیردهی هر قدر باشد برای شما و کودک مفید است. شیر مادر زیربنای خوبی برای رشد و سلامت کودک ایجاد می‌کند، حتی اگر مدتش کم باشد.
  • * جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

    محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


635799295757684547.jpeg
4 تیر, 1403

در هفته های ۳۳ تا ۳۶ بارداری، بسیاری از تغییرات و رویدادهای مهم در بدن مادر و جنین رخ می دهد.

1. رشد جنین

در این بازه زمانی، جنین به طور قابل توجهی رشد می کند و اندام هایش متقاضی تکامل است. قد و وزن جنین نیز افزایش می یابد. این رشد ممکن است باعث افزایش حجم شکم باردار شود.

2. حرکات جنین

در این هفته ها، حرکات جنین به شدت افزایش می یابد. شما ممکن است حرکات قوی تر و فعال تر جنین را درون رحم خود احساس کنید. این حرکات نشان دهنده سلامت و فعالیت جنین است.

3. تغییرات در بدن مادر

در این بازه زمانی، شکم باردار بزرگتر و سنگینتر می شود و ممکن است احساس خستگی و ناراحتی بیشتری داشته باشید. همچنین، درد کمر و کاهش توانایی تحمل فشار نیز ممکن است رخ دهد. برخی زنان ممکن است با مشکلات پوستی مانند لک های تیره، خطوط پوستی و پف زیر چشم نیز مواجه شوند.

4. آماده سازی برای زایمان

در این هفته ها، بدن شروع به آماده سازی برای زایمان می کند. رحم به طور نامحسوس فعالیت های قبل از زایمان را آغاز می کند و شروع به تمرین های Braxton Hicks (آرامش های رحم) می کند. این تمرین ها کمک می کنند تا رحم به طور موثر تر در زایمان عمل کند.

5. ملاحظات پزشکی

در این هفته ها، شما باید منتظر باشید که پزشک شما برنامه های منظم بازدید را برای کنترل رشد جنین، کارکرد قلب جنین و سلامت شما برنامه ریزی کند. پزشک شما نیز ممکن است آزمایش های دیگری مانند آزمایش های خون و سونوگرافی را در نظر بگیرد.

6. نگرانی ها و سوالات

در این بازه زمانی، شما ممکن است با نگرانی ها و سوالات خود درباره زایمان و سلامت جنین روبرو شوید. در صورت داشتن هرگونه نگرانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

به طور کلی، هفته های ۳۳ تا ۳۶ بارداری با تغییرات قابل توجه در جسم مادر و رشد جنین همراه است. با دیدار منظم با پزشک و پیگیری سلامت خود، شما مطمئن خواهید بود که بارداری به خوبی پیش می رود.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


pregnant-woman-silhouette-drinking-wine-from-glass-stop-symbol-vector-illustration_98292-364.jpeg
9 خرداد, 1403

مقدمه:

دوران بارداری یکی از مراحل حساس و حیاتی در زندگی یک زن است. هر تصمیم و اقدامی که در این دوران انجام شود، می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامتی جنین و نوزاد داشته باشد. یکی از موضوعات مهم و حساس در این زمان، مصرف الکل است. در این مقاله به بررسی چرا مهم است در دوران بارداری الکل مصرف نکنید، خواهیم پرداخت.

بخش اول: تأثیرات منفی الکل بر جنین و نوزاد

مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند منجر به اختلالات جنینی شود. الکل باعث مشکلات رشد و توسعه جنین می‌شود و می‌تواند باعث اختلالات روانی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری شود. همچنین، مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است باعث ابتلا به سندرم الکلی جنینی (FAS) شود که یک مجموعه از علائم فیزیکی و روانی است که ناشی از مصرف الکل در دوران بارداری است.

بخش دوم: تأثیرات طولانی‌مدت مصرف الکل بر نوزاد

مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدت و دائمی بر نوزاد داشته باشد. این تأثیرات شامل اختلالات رشد و توسعه، مشکلات روانی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری است که ممکن است به طور دائمی بر نوزاد اثر بگذارد.

بخش سوم: پژوهش‌های علمی

پژوهش‌های علمی نشان داده است که حتی مصرف الکل در مقادیر کم در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر جنین و نوزاد داشته باشد. این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که الکل حتی در مقادیر کم می‌تواند باعث اختلالات جنینی و نوزادی شود.

بخش چهارم: سندرم الکلی جنینی (FAS)

سندرم الکلی جنینی (FAS) یک مجموعه از علائم فیزیکی و روانی است که ناشی از مصرف الکل در دوران بارداری است. این سندرم باعث عقب‌ماندگی رشد، مشکلات قلبی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری در نوزاد می‌شود.

بخش پنجم: پیامدهای فراگیر

مصرف الکل در دوران بارداری نه تنها برای جنین بلکه برای خود زن نیز پیامدهای فراگیر دارد. علاوه بر تأثیرات منفی بر سلامت جنین، مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بسترسازگار (سقط جنین)، پره‌اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری) و زایمان زودرس شود.

بخش ششم: راه‌های جلوگیری

با توجه به تأثیرات منفی الکل بر جنین و نوزاد، بهترین راه برای جلوگیری از تأثیرات منفی الکل، کاملاً خودداری از مصرف الکل در طول دوران بارداری است. همچنین، آگاه سازی زنان باردار در مورد خطرات مصرف الکل و ارائه پشتیبانی به آن‌ها نقش حائز اهمیت دارد.

نتیجه‌گیری:

با توجه به تأثیرات منفی و جدی مصرف الکل در دوران بارداری بر سلامت جنین و نوزاد، ضرورت آگاه سازی زنان باردار از خطرات الکل و ترویج خودداری از مصرف آن در این دوران بسیار حائز اهمیت است. همچنین، نقش پزشکان و سایر کادر درمان در آگاه سازی و پشتبانی از زنان باردار نسبت به خطرات الکل نباید اغفال شود.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


unnamed.jpeg
25 اردیبهشت, 1403

وضعیت سلامت و تغذیه‌ای مادران و نوزادان از شاخص‌های مهم بار هر بیماری است. کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی بدن است و برای بسیاری از مکانیسم ها و واکنش های متنوع مانند انقباض عضلات، تشکیل استخوان، عملکرد آنزیم‌ها و هورمون‌ها ضروری است.

دوران بارداری یکی از مراحل آسیب پذیر تغذیه ای در زندگی زنان است و تامین مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی مادر و جنین لازم است که کلسیم از مواد مغذی با اهمیت در این دوران است.

مکمل کلسیم در دوران بارداری می‌تواند پیامدهای نامطلوب حاملگی را کاهش دهد، به ویژه کاهش خطر ابتلا به اختلالات فشارخون بالا در دوران بارداری، که با تعداد قابل توجهی از مرگ و میر مادران و خطر زایمان زودرس همراه است، که علت اصلی مرگ و میر زودرس نوزادان می‌باشد.

کلسیم یکی از مواد مغذی حیاتی است که در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. این ماده مغذی برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین، حفظ سلامت استخوان‌های مادر، عملکرد عصبی، عضلات و قلب ضروری است. همچنین، کلسیم در کنترل فشار خون، پیشگیری از پره‌اکلامپسیا و کاهش ریسک آسم و حساسیت‌های ناشی از آن نقش دارد.

طبق راهنمای مواد مغذی برای زنان باردار، مقدار کلسیم مورد نیاز برای زنان باردار زیر 19 سال 1000 میلی‌گرم و بالای 19 سال 1200 میلی‌گرم در روز است. این مقدار معمولا از طریق تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های کلسیم تأمین می‌شود.

به هر حال، پیشنهاد می‌شود که قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل کلسیم یا تغذیه خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب کلسیم برای شما تعیین شود و همچنین نکات مربوط به جذب بهتر کلسیم را بدانید.

بطورکلی “کمبود کلسیم در بارداری”  می تواند عوارض زیر را به دنبال داشته باشد:

 

تاثیر کمبود کلسیم بر جنین

عدم شکل گیری درست استخوانها و دندانهای جنین

خطر ابتلا به بیماری های قلبی

عدم تشکیل درست سیستم عصبی و هورمونهای بدن

ضعف عضلانی

مشکلات پوستی

طالعات نشان داده است که زنانی که سطح کلسیم استخوان خود را در حین شیردهی بالا نگاه میدارند یعنی میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش می‌دهند، در مقایسه با کسانی که این میزان کلسیم را ندارند، میزان پایین‌تری از شکستگی لگن و پوکی استخوان را بعداً در زندگی دچار می‌شوند.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


ویتامین-k.jpeg
19 فروردین, 1403

آمپول ویتامین K برای نوزادان تازه متولد شده یک عمل پیشگیری‌ای مهم است که به منظور حفظ سلامت و ایمنی آن‌ها انجام می‌شود. در این مقاله به دلایل و اهمیت تزریق آمپول ویتامین K به نوزادان تازه متولد شده پرداخته خواهد شد.

ویتامین K یک ویتامین محور است که نقش مهمی در فرایندهای لخته‌ای خون دارد.این ویتامین برای تولید پروتئین‌های لخته‌ای اساسی در بدن ضروری است و نقص آن می‌تواند منجر به خونریزی‌های خطرناک شود. نوزادان تازه متولد شده به دلیل نبود ویتامین K در روده‌های خود و سطح پایین این ویتامین در بدن، در معرض خطرات جدی خونریزی قرار دارند.

با توجه به اینکه نوزادان تازه متولد شده نمی‌توانند به طور کافی ویتامین K تولید کنند و همچنین روده‌های آن‌ها هنوز به طور کامل عملکرد نمی‌کنند، تزریق آمپول ویتامین K به آن‌ها ضروری است. این عمل باعث افزایش سطح ویتامین K در بدن نوزاد می‌شود و خطرات مربوط به نقص ویتامین K، از جمله خونریزی‌های مختلف، کاهش می‌یابد.

بنابراین، تزریق آمپول ویتامین K به نوزادان تازه متولد شده یک اقدام پیشگیرانه و حائز اهمیت است که به منظور حفظ سلامت و امنیت آن‌ها انجام می‌شود. این عمل توسط پزشکان و پرستاران متخصص انجام می‌شود و توصیه شده است تا در اولین روزهای زندگی نوزاد انجام شود. این اقدام موثر در پیشگیری از مشکلات خطرناک خونریزی است و به رشد سالم نوزاد کمک می‌کند.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


skin-and-hair-care-during-pregnancy-1-1200x675.jpeg
13 اسفند, 1402

مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی که در این دوره رخ می‌دهد، می‌تواند به تغییرات ناخواسته در پوست و مو منجر شود. در این مقاله ، به بررسی راه‌های مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری خواهیم پرداخت.

در دوران بارداری، پوست زنان تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیرد که می‌تواند به افزایش چربی، تغییر رنگ پوست، ایجاد لکه‌های پوستی و حتی خشکی پوست منجر شود. بنابراین، مراقبت از پوست در این دوره بسیار حائز اهمیت است.

برای مراقبت از پوست در دوران بارداری، ابتدا باید به تغذیه سالم توجه کنید. مصرف غذاهای حاوی ویتامین C، ویتامین E، روغن‌های غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶، آهن و روزانه حداقل ۲ لیتر آب برای حفظ رطوبت پوست بسیار مفید است.

علاوه بر تغذیه، استفاده از محصولات ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا برای جلوگیری از آسیب نور خورشید به پوست و جلوگیری از افزایش لکه‌های پوستی بسیار مهم است. همچنین، استفاده از مرطوب‌کننده‌های خاص برای پوست خشک و حساس در دوران بارداری توصیه می‌شود.

برای مراقبت از مو در دوران بارداری نیز باید به نکات زیر توجه کنید. نخستین نکته این است که شامپوهای حاوی مواد شیمیایی قوی و عطرهای مصنوعی را اجتناب کنید، زیرا این مواد ممکن است باعث حساسیت و خشکی مو شود. بهتر است از شامپوهای طبیعی و آلوئه ورا استفاده کنید.

علاوه بر این، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B و آهن برای تقویت رشد و سلامت مو در دوران بارداری بسیار مفید است. همچنین، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون برای نرم و لطافت دادن به مو توصیه می‌شود.

به طور کلی، مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری نقش بسزایی در حفظ سلامت و زیبایی شما دارد. با رعایت نکات فوق و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید از تغییرات ناخواسته در پوست و مو خود جلوگیری کنید و زمان خود را با لذت از زمان حاملگی سپری کنید.

مواد نامناسب مراقبت از پوست

مواد نامناسبی برای پوست در دوران بارداری وجود دارد که بهتر است آنها را بشناسید. برخی از این موارد در زیر آمده است:

کرم‌های حاوی رتینوئیدها و ویتامین A :این ترکیب قوی در برخی از کرم‌های پوست وجود دارد که برای جوان ماندن و کمک به کاهش چروک‌های پوست استفاده می‌شود. مصرف دُز زیاد ویتامین a یا رتینوئیدها در دوران بارداری برای جنین مضر است، اگرچه با قطعیت نمی‌توان گفت که مصرف موضعی این مواد و جذب آن از طریق پوست نیز می‌تواند روی جنین تأثیرگذار باشد. با این حال، اغلب پزشکان جانب احتیاط را رعایت و توصیه می‌کنند از این کرم‌های حاوی ویتامین a یا ریتنوئید‌ها در دوران بارداری جلوگیری کنید.

کرم و لوسیون‌های حاوی اسید سالیسیلیک:دز بالای خوراکی این ماده در دوران بارداری می‌تواند تأثیرهای خطرناکی برای جنین داشته باشد، اگرچه استفادۀ دز کم آن به صورت موضعی و بر روی پوست ممکن است تأثیری نداشته باشد. با این حال، بهتر است در دوران بارداری مراقبت بیشتری داشته باشید و کرم‌های حاوی این نوع مادۀ شیمیایی را مصرف نکنید

محصولات حاوی ترکیبات سویا:از ترکیبات سویا در برخی از کرم‌های فرم‌دهنده، حجم‌دهنده یا ضدچروک استفاده می‌شود. این ترکیبات اثرهای استروژنی دارد که ممکن است باعث تشدید لکه‌های تیره با نام ملاسما یا کلوآسما شود و می‌تواند بروز لکه‌های تیرۀ پوست را در دوران بارداری بیشتر کند.

محصولات درمان آکنه: برخی دارو‌های درمان آکنه شامل اسید سالیسیلیک و ترکیبات رتینوئید و ویتامین a هستند که ممکن است مصرف دز زیاد آن برای بارداری خطرناک باشد.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


3885212-Bradari-1200x1048.png
29 بهمن, 1402

یوگا یک فعالیت بدنی و ذهنی است که از قرن‌ها پیش در فرهنگ‌های مختلف به عنوان یک راه برای تحقق هماهنگی بین بدن و ذهن شناخته شده است. این تمرینات شامل حرکات بدنی، تمرکز ذهنی و تنفس عمیق است که به بهبود اعتماد به نفس، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انعطاف پذیری بدن، تقویت عضلات و بهبود خواب کمک می‌کند.

در بارداری، یوگا می‌تواند به زنان کمک کند تا با تغییرات فیزیکی و هورمونی که در این دوره رخ می‌دهد، بهتر کنار بیایند. این تمرینات می‌توانند به کاهش درد و سختی‌های مربوط به بارداری کمک کنند و همچنین به تقویت عضلات پشت و شکم کمک کنند که در زمان زایمان موثرتر باشند.

به طور کلی، یوگا در بارداری می‌تواند به زنان کمک کند تا با احساسات منفی مثل استرس و اضطراب مقابله کنند و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خواب خود را تقویت کنند. البته قبل از شروع هرگونه تمرین یوگا یا برنامه ورزشی دیگر در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از امکان های مناسب برای شما مطلع شوید.

یوگا در بارداری می‌تواند به زنان کمک کند تا آمادگی برای زایمان پیدا کنند. در ادامه تعدادی از مزایای یوگا در بارداری را بررسی خواهیم کرد:

1. کاهش استرس و اضطراب

تمرینات یوگا شامل تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این امر می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد تا با تغییرات هورمونی و فشارهای روحی که در این دوره رخ می‌دهند، بهتر کنار بیایند.

2. افزایش انعطاف پذیری بدن

تمرینات یوگا باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود که در زمان زایمان می‌تواند به زنان کمک کند تا بهتر و راحت‌تر به فرایند زایمان بپردازند.

3. تقویت عضلات

یوگا شامل حرکات بدنی است که می‌تواند عضلات پشت، شکم و حوض را تقویت کند. این عضلات در زمان زایمان نقش مهمی در پشتیبانی از بچه و فرایند زایمان دارند.

4. بهبود خواب

تمرینات یوگا و تمرکز بر تنفس می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند. خواب خوب در دوران بارداری بسیار مهم است و یوگا می‌تواند به زنان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند.

5. افزایش اعتماد به نفس

انجام تمرینات یوگا و دستیابی به اهداف کوچک می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و احساس قدرت شخصی کمک کند.

به هر حال، قبل از شروع هرگونه تمرین یوگا یا فعالیت ورزشی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از اینکه چه نوع تمرینات مناسب و امن برای شماست، اطمینان حاصل کنید.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


طراحی و پشتیبانی توسط ویکی لوکس