وبلاگ

لیست کلاسیک

downloadFile.webp
16 تیر, 1403

تغذیه با شیر مادر برای نوزادان بسیار مزایای زیادی دارد. در زیر به برخی از این مزایا اشاره می‌کنیم:

1. تغذیه کامل

شیر مادر ترکیبات غذایی کامل و متوازنی دارد که نوزاد را به طور کامل تامین می‌کند. این شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که برای رشد و توسعه سالم نوزاد بسیار حائز اهمیت است.

2. محافظت از سلامت

شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌های مختلف است که به نوزاد در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها حفاظت می‌کند. این آنتی‌بادی‌ها به عنوان سیستم ایمنی طبیعی نوزاد عمل می‌کنند.

3. هضم آسان

شیر مادر به راحتی هضم می‌شود و به نوزاد کمک می‌کند تا سیستم گوارش خود را بهبود دهد.

4. ارتباط وصفی

شیر گرفتن از مادر، ارتباط وصفی بین مادر و نوزاد را تقویت می‌کند و احساس امنیت و آرامش به نوزاد منتقل می‌کند.

5. پیشگیری از بیماری‌ها

تحقیقات نشان داده است که نوزادانی که تغذیه خود را با شیر مادر دریافت می‌کنند، کمتر به بیماری‌های مزمن و عفونت‌های مختلف در طول عمر خود دچار می‌شوند.

با توجه به این مزایا، تغذیه با شیر مادر به عنوان بهترین گزینه برای تغذیه نوزادان توصیه می‌شود.

تغذیه با شیر مادر باعث می‌شود میان شما و کودک تماس بدنی و ارتباط چشمی برقرار شود. به همین دلیل به تقویت پیوند میان شما و نوزاد کمک می‌کند. وقتی پیوند میان شما و نوزاد محکم باشد نوزاد احساس امنیت می‌کند و زمینه ایجاد روابط خوب با شما و دیگران در او تقویت می‌شود

فواید شیردهی برای مادر

  • شیردادن راحت است و هزینه‌ای ندارد. برای شیردادن به نوزاد، معمولاً نیاز به هیچ وسیله و ابزاری نیست. وابسته به زمان و مکان هم نیست.
  • شیردهی به بعضی از مادران کمک می‌کند اضافه ‌وزن پس از زایمان را کاهش دهند.
  • وقتی نوزاد نیمه‌های شب بیدار می‌شود و شیر می‌خواهد، مادران شیرده نسبت به مادرانی که شیرخشک به نوزاد می‌دهند دردسر کمتری دارند و سریع‌تر می‌توانند دوباره بخوابند. چرخه خواب مادران شیرده به چرخه خواب کودک شبیه‌تر است و این مزیت بزرگی است.
  • از نظر آماری، زنان شیرده کمتر احتمال دارد که به سرطان سینه، سرطان تخمدان، پوکی استخوان، دیابت نوع دو و فشار خون بالا دچار شوند. هر چه مدت شیردهی بیشتر باشد برای سلامتی بهتر است.
  • مدت شیردهی هر قدر باشد برای شما و کودک مفید است. شیر مادر زیربنای خوبی برای رشد و سلامت کودک ایجاد می‌کند، حتی اگر مدتش کم باشد.
  • * جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

    محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


635799295757684547.jpeg
4 تیر, 1403

در هفته های ۳۳ تا ۳۶ بارداری، بسیاری از تغییرات و رویدادهای مهم در بدن مادر و جنین رخ می دهد.

1. رشد جنین

در این بازه زمانی، جنین به طور قابل توجهی رشد می کند و اندام هایش متقاضی تکامل است. قد و وزن جنین نیز افزایش می یابد. این رشد ممکن است باعث افزایش حجم شکم باردار شود.

2. حرکات جنین

در این هفته ها، حرکات جنین به شدت افزایش می یابد. شما ممکن است حرکات قوی تر و فعال تر جنین را درون رحم خود احساس کنید. این حرکات نشان دهنده سلامت و فعالیت جنین است.

3. تغییرات در بدن مادر

در این بازه زمانی، شکم باردار بزرگتر و سنگینتر می شود و ممکن است احساس خستگی و ناراحتی بیشتری داشته باشید. همچنین، درد کمر و کاهش توانایی تحمل فشار نیز ممکن است رخ دهد. برخی زنان ممکن است با مشکلات پوستی مانند لک های تیره، خطوط پوستی و پف زیر چشم نیز مواجه شوند.

4. آماده سازی برای زایمان

در این هفته ها، بدن شروع به آماده سازی برای زایمان می کند. رحم به طور نامحسوس فعالیت های قبل از زایمان را آغاز می کند و شروع به تمرین های Braxton Hicks (آرامش های رحم) می کند. این تمرین ها کمک می کنند تا رحم به طور موثر تر در زایمان عمل کند.

5. ملاحظات پزشکی

در این هفته ها، شما باید منتظر باشید که پزشک شما برنامه های منظم بازدید را برای کنترل رشد جنین، کارکرد قلب جنین و سلامت شما برنامه ریزی کند. پزشک شما نیز ممکن است آزمایش های دیگری مانند آزمایش های خون و سونوگرافی را در نظر بگیرد.

6. نگرانی ها و سوالات

در این بازه زمانی، شما ممکن است با نگرانی ها و سوالات خود درباره زایمان و سلامت جنین روبرو شوید. در صورت داشتن هرگونه نگرانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

به طور کلی، هفته های ۳۳ تا ۳۶ بارداری با تغییرات قابل توجه در جسم مادر و رشد جنین همراه است. با دیدار منظم با پزشک و پیگیری سلامت خود، شما مطمئن خواهید بود که بارداری به خوبی پیش می رود.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


pregnant-woman-silhouette-drinking-wine-from-glass-stop-symbol-vector-illustration_98292-364.jpeg
9 خرداد, 1403

مقدمه:

دوران بارداری یکی از مراحل حساس و حیاتی در زندگی یک زن است. هر تصمیم و اقدامی که در این دوران انجام شود، می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامتی جنین و نوزاد داشته باشد. یکی از موضوعات مهم و حساس در این زمان، مصرف الکل است. در این مقاله به بررسی چرا مهم است در دوران بارداری الکل مصرف نکنید، خواهیم پرداخت.

بخش اول: تأثیرات منفی الکل بر جنین و نوزاد

مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند منجر به اختلالات جنینی شود. الکل باعث مشکلات رشد و توسعه جنین می‌شود و می‌تواند باعث اختلالات روانی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری شود. همچنین، مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است باعث ابتلا به سندرم الکلی جنینی (FAS) شود که یک مجموعه از علائم فیزیکی و روانی است که ناشی از مصرف الکل در دوران بارداری است.

بخش دوم: تأثیرات طولانی‌مدت مصرف الکل بر نوزاد

مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدت و دائمی بر نوزاد داشته باشد. این تأثیرات شامل اختلالات رشد و توسعه، مشکلات روانی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری است که ممکن است به طور دائمی بر نوزاد اثر بگذارد.

بخش سوم: پژوهش‌های علمی

پژوهش‌های علمی نشان داده است که حتی مصرف الکل در مقادیر کم در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر جنین و نوزاد داشته باشد. این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که الکل حتی در مقادیر کم می‌تواند باعث اختلالات جنینی و نوزادی شود.

بخش چهارم: سندرم الکلی جنینی (FAS)

سندرم الکلی جنینی (FAS) یک مجموعه از علائم فیزیکی و روانی است که ناشی از مصرف الکل در دوران بارداری است. این سندرم باعث عقب‌ماندگی رشد، مشکلات قلبی، اختلالات حافظه، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری در نوزاد می‌شود.

بخش پنجم: پیامدهای فراگیر

مصرف الکل در دوران بارداری نه تنها برای جنین بلکه برای خود زن نیز پیامدهای فراگیر دارد. علاوه بر تأثیرات منفی بر سلامت جنین، مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بسترسازگار (سقط جنین)، پره‌اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری) و زایمان زودرس شود.

بخش ششم: راه‌های جلوگیری

با توجه به تأثیرات منفی الکل بر جنین و نوزاد، بهترین راه برای جلوگیری از تأثیرات منفی الکل، کاملاً خودداری از مصرف الکل در طول دوران بارداری است. همچنین، آگاه سازی زنان باردار در مورد خطرات مصرف الکل و ارائه پشتیبانی به آن‌ها نقش حائز اهمیت دارد.

نتیجه‌گیری:

با توجه به تأثیرات منفی و جدی مصرف الکل در دوران بارداری بر سلامت جنین و نوزاد، ضرورت آگاه سازی زنان باردار از خطرات الکل و ترویج خودداری از مصرف آن در این دوران بسیار حائز اهمیت است. همچنین، نقش پزشکان و سایر کادر درمان در آگاه سازی و پشتبانی از زنان باردار نسبت به خطرات الکل نباید اغفال شود.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


unnamed.jpeg
25 اردیبهشت, 1403

وضعیت سلامت و تغذیه‌ای مادران و نوزادان از شاخص‌های مهم بار هر بیماری است. کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی بدن است و برای بسیاری از مکانیسم ها و واکنش های متنوع مانند انقباض عضلات، تشکیل استخوان، عملکرد آنزیم‌ها و هورمون‌ها ضروری است.

دوران بارداری یکی از مراحل آسیب پذیر تغذیه ای در زندگی زنان است و تامین مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی مادر و جنین لازم است که کلسیم از مواد مغذی با اهمیت در این دوران است.

مکمل کلسیم در دوران بارداری می‌تواند پیامدهای نامطلوب حاملگی را کاهش دهد، به ویژه کاهش خطر ابتلا به اختلالات فشارخون بالا در دوران بارداری، که با تعداد قابل توجهی از مرگ و میر مادران و خطر زایمان زودرس همراه است، که علت اصلی مرگ و میر زودرس نوزادان می‌باشد.

کلسیم یکی از مواد مغذی حیاتی است که در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. این ماده مغذی برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین، حفظ سلامت استخوان‌های مادر، عملکرد عصبی، عضلات و قلب ضروری است. همچنین، کلسیم در کنترل فشار خون، پیشگیری از پره‌اکلامپسیا و کاهش ریسک آسم و حساسیت‌های ناشی از آن نقش دارد.

طبق راهنمای مواد مغذی برای زنان باردار، مقدار کلسیم مورد نیاز برای زنان باردار زیر 19 سال 1000 میلی‌گرم و بالای 19 سال 1200 میلی‌گرم در روز است. این مقدار معمولا از طریق تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های کلسیم تأمین می‌شود.

به هر حال، پیشنهاد می‌شود که قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل کلسیم یا تغذیه خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب کلسیم برای شما تعیین شود و همچنین نکات مربوط به جذب بهتر کلسیم را بدانید.

بطورکلی “کمبود کلسیم در بارداری”  می تواند عوارض زیر را به دنبال داشته باشد:

 

تاثیر کمبود کلسیم بر جنین

عدم شکل گیری درست استخوانها و دندانهای جنین

خطر ابتلا به بیماری های قلبی

عدم تشکیل درست سیستم عصبی و هورمونهای بدن

ضعف عضلانی

مشکلات پوستی

طالعات نشان داده است که زنانی که سطح کلسیم استخوان خود را در حین شیردهی بالا نگاه میدارند یعنی میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش می‌دهند، در مقایسه با کسانی که این میزان کلسیم را ندارند، میزان پایین‌تری از شکستگی لگن و پوکی استخوان را بعداً در زندگی دچار می‌شوند.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


ویتامین-k.jpeg
19 فروردین, 1403

آمپول ویتامین K برای نوزادان تازه متولد شده یک عمل پیشگیری‌ای مهم است که به منظور حفظ سلامت و ایمنی آن‌ها انجام می‌شود. در این مقاله به دلایل و اهمیت تزریق آمپول ویتامین K به نوزادان تازه متولد شده پرداخته خواهد شد.

ویتامین K یک ویتامین محور است که نقش مهمی در فرایندهای لخته‌ای خون دارد.این ویتامین برای تولید پروتئین‌های لخته‌ای اساسی در بدن ضروری است و نقص آن می‌تواند منجر به خونریزی‌های خطرناک شود. نوزادان تازه متولد شده به دلیل نبود ویتامین K در روده‌های خود و سطح پایین این ویتامین در بدن، در معرض خطرات جدی خونریزی قرار دارند.

با توجه به اینکه نوزادان تازه متولد شده نمی‌توانند به طور کافی ویتامین K تولید کنند و همچنین روده‌های آن‌ها هنوز به طور کامل عملکرد نمی‌کنند، تزریق آمپول ویتامین K به آن‌ها ضروری است. این عمل باعث افزایش سطح ویتامین K در بدن نوزاد می‌شود و خطرات مربوط به نقص ویتامین K، از جمله خونریزی‌های مختلف، کاهش می‌یابد.

بنابراین، تزریق آمپول ویتامین K به نوزادان تازه متولد شده یک اقدام پیشگیرانه و حائز اهمیت است که به منظور حفظ سلامت و امنیت آن‌ها انجام می‌شود. این عمل توسط پزشکان و پرستاران متخصص انجام می‌شود و توصیه شده است تا در اولین روزهای زندگی نوزاد انجام شود. این اقدام موثر در پیشگیری از مشکلات خطرناک خونریزی است و به رشد سالم نوزاد کمک می‌کند.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


skin-and-hair-care-during-pregnancy-1-1200x675.jpeg
13 اسفند, 1402

مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی که در این دوره رخ می‌دهد، می‌تواند به تغییرات ناخواسته در پوست و مو منجر شود. در این مقاله ، به بررسی راه‌های مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری خواهیم پرداخت.

در دوران بارداری، پوست زنان تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیرد که می‌تواند به افزایش چربی، تغییر رنگ پوست، ایجاد لکه‌های پوستی و حتی خشکی پوست منجر شود. بنابراین، مراقبت از پوست در این دوره بسیار حائز اهمیت است.

برای مراقبت از پوست در دوران بارداری، ابتدا باید به تغذیه سالم توجه کنید. مصرف غذاهای حاوی ویتامین C، ویتامین E، روغن‌های غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶، آهن و روزانه حداقل ۲ لیتر آب برای حفظ رطوبت پوست بسیار مفید است.

علاوه بر تغذیه، استفاده از محصولات ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا برای جلوگیری از آسیب نور خورشید به پوست و جلوگیری از افزایش لکه‌های پوستی بسیار مهم است. همچنین، استفاده از مرطوب‌کننده‌های خاص برای پوست خشک و حساس در دوران بارداری توصیه می‌شود.

برای مراقبت از مو در دوران بارداری نیز باید به نکات زیر توجه کنید. نخستین نکته این است که شامپوهای حاوی مواد شیمیایی قوی و عطرهای مصنوعی را اجتناب کنید، زیرا این مواد ممکن است باعث حساسیت و خشکی مو شود. بهتر است از شامپوهای طبیعی و آلوئه ورا استفاده کنید.

علاوه بر این، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B و آهن برای تقویت رشد و سلامت مو در دوران بارداری بسیار مفید است. همچنین، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون برای نرم و لطافت دادن به مو توصیه می‌شود.

به طور کلی، مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری نقش بسزایی در حفظ سلامت و زیبایی شما دارد. با رعایت نکات فوق و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید از تغییرات ناخواسته در پوست و مو خود جلوگیری کنید و زمان خود را با لذت از زمان حاملگی سپری کنید.

مواد نامناسب مراقبت از پوست

مواد نامناسبی برای پوست در دوران بارداری وجود دارد که بهتر است آنها را بشناسید. برخی از این موارد در زیر آمده است:

کرم‌های حاوی رتینوئیدها و ویتامین A :این ترکیب قوی در برخی از کرم‌های پوست وجود دارد که برای جوان ماندن و کمک به کاهش چروک‌های پوست استفاده می‌شود. مصرف دُز زیاد ویتامین a یا رتینوئیدها در دوران بارداری برای جنین مضر است، اگرچه با قطعیت نمی‌توان گفت که مصرف موضعی این مواد و جذب آن از طریق پوست نیز می‌تواند روی جنین تأثیرگذار باشد. با این حال، اغلب پزشکان جانب احتیاط را رعایت و توصیه می‌کنند از این کرم‌های حاوی ویتامین a یا ریتنوئید‌ها در دوران بارداری جلوگیری کنید.

کرم و لوسیون‌های حاوی اسید سالیسیلیک:دز بالای خوراکی این ماده در دوران بارداری می‌تواند تأثیرهای خطرناکی برای جنین داشته باشد، اگرچه استفادۀ دز کم آن به صورت موضعی و بر روی پوست ممکن است تأثیری نداشته باشد. با این حال، بهتر است در دوران بارداری مراقبت بیشتری داشته باشید و کرم‌های حاوی این نوع مادۀ شیمیایی را مصرف نکنید

محصولات حاوی ترکیبات سویا:از ترکیبات سویا در برخی از کرم‌های فرم‌دهنده، حجم‌دهنده یا ضدچروک استفاده می‌شود. این ترکیبات اثرهای استروژنی دارد که ممکن است باعث تشدید لکه‌های تیره با نام ملاسما یا کلوآسما شود و می‌تواند بروز لکه‌های تیرۀ پوست را در دوران بارداری بیشتر کند.

محصولات درمان آکنه: برخی دارو‌های درمان آکنه شامل اسید سالیسیلیک و ترکیبات رتینوئید و ویتامین a هستند که ممکن است مصرف دز زیاد آن برای بارداری خطرناک باشد.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


3885212-Bradari-1200x1048.png
29 بهمن, 1402

یوگا یک فعالیت بدنی و ذهنی است که از قرن‌ها پیش در فرهنگ‌های مختلف به عنوان یک راه برای تحقق هماهنگی بین بدن و ذهن شناخته شده است. این تمرینات شامل حرکات بدنی، تمرکز ذهنی و تنفس عمیق است که به بهبود اعتماد به نفس، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انعطاف پذیری بدن، تقویت عضلات و بهبود خواب کمک می‌کند.

در بارداری، یوگا می‌تواند به زنان کمک کند تا با تغییرات فیزیکی و هورمونی که در این دوره رخ می‌دهد، بهتر کنار بیایند. این تمرینات می‌توانند به کاهش درد و سختی‌های مربوط به بارداری کمک کنند و همچنین به تقویت عضلات پشت و شکم کمک کنند که در زمان زایمان موثرتر باشند.

به طور کلی، یوگا در بارداری می‌تواند به زنان کمک کند تا با احساسات منفی مثل استرس و اضطراب مقابله کنند و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خواب خود را تقویت کنند. البته قبل از شروع هرگونه تمرین یوگا یا برنامه ورزشی دیگر در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از امکان های مناسب برای شما مطلع شوید.

یوگا در بارداری می‌تواند به زنان کمک کند تا آمادگی برای زایمان پیدا کنند. در ادامه تعدادی از مزایای یوگا در بارداری را بررسی خواهیم کرد:

1. کاهش استرس و اضطراب

تمرینات یوگا شامل تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این امر می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد تا با تغییرات هورمونی و فشارهای روحی که در این دوره رخ می‌دهند، بهتر کنار بیایند.

2. افزایش انعطاف پذیری بدن

تمرینات یوگا باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود که در زمان زایمان می‌تواند به زنان کمک کند تا بهتر و راحت‌تر به فرایند زایمان بپردازند.

3. تقویت عضلات

یوگا شامل حرکات بدنی است که می‌تواند عضلات پشت، شکم و حوض را تقویت کند. این عضلات در زمان زایمان نقش مهمی در پشتیبانی از بچه و فرایند زایمان دارند.

4. بهبود خواب

تمرینات یوگا و تمرکز بر تنفس می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند. خواب خوب در دوران بارداری بسیار مهم است و یوگا می‌تواند به زنان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند.

5. افزایش اعتماد به نفس

انجام تمرینات یوگا و دستیابی به اهداف کوچک می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و احساس قدرت شخصی کمک کند.

به هر حال، قبل از شروع هرگونه تمرین یوگا یا فعالیت ورزشی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از اینکه چه نوع تمرینات مناسب و امن برای شماست، اطمینان حاصل کنید.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


4490562.jpeg
10 بهمن, 1402

دیابت یکی از بیماری‌های شایع در جامعه است که برای مادران شیرده دو برابر خطرناک است. برای مادرانی که دچار دیابت هستند، دوران شیردهی ممکن است با چالش‌هایی همراه باشد که نیاز به رویارویی با آن‌ها دارد. در این مقاله، به بررسی چگونگی مقابله با دوران شیردهی در مادران دیابتی پرداخته می‌شود.

۱- تغذیه مناسب

تغذیه مناسب یکی از موارد مهم در مدیریت دیابت است. در دوران شیردهی، تغذیه مناسب برای مادر و کودک بسیار مهم است. باید از خوردن غذاهای پرشکم و پرقند خودداری کرد و به جای آن‌ها، غذاهای سالم و با ارزش غذایی بالا را انتخاب کرد. همچنین، باید مصرف مواد نشاسته‌ای و قند را کاهش داده و به جای آن، میوه، سبزیجات و غلات با فیبر بالا را مصرف کرد.

۲- مدیریت داروها

در دوران شیردهی، مادران دیابتی باید به دقت داروهای خود را مصرف کنند و از تغییرات در دوز داروها پس از تولد کودک خود اطمینان حاصل کنند. همچنین، باید با پزشک خود در مورد نحوه مصرف داروها صحبت کنند و نظارت دقیق بر سطح قند خون خود داشته باشند.

۳- تمرین

تمرین برای مادران دیابتی بسیار مهم است، اما در دوران شیردهی نیز باید به تمرین‌های ساده و مناسب برای وضعیت خود پرداخت. تمرین‌های آروبیک سبک مانند پیاده‌روی، شنا، ژیمناستیک و یوگا می‌تواند برای مادران شیرده مناسب باشد.

۴- نظارت بر سطح قند خون

نظارت دقیق بر سطح قند خون برای مادران دیابتی بسیار مهم است. در دوران شیردهی، باید سطح قند خون خود را به دقت نظارت کرده و در صورت لزوم با پزشک خود در مورد تغییرات در رژیم درمانی خود صحبت کنید.

۵- حمایت از خود و کودک

در دوران شیردهی، مادران دیابتی باید به خود و کودک خود حمایت کنند. باید به تغذیه مناسب، مصرف داروها، تمرین و نظارت دقیق بر سطح قند خون خود و کودک خود توجه کنند. همچنین، باید به پشتیبانی از خانواده، دوستان و پزشکان خود اعتماد کنید.

در نهایت، دوران شیردهی برای مادران دیابتی چالش‌هایی را به همراه دارد، اما با توجه به رژیم غذایی مناسب، مصرف داروها، تمرین و نظارت دقیق بر سطح قند خون، مادران دیابتی می‌توانند با مشکلات دوران شیردهی مقابله کنند و به کودک خود تغذیه سالم و با ارزش غذایی بالا ارائه دهند.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


image2-1-e1706012270571.jpeg
3 بهمن, 1402

ورزش در بارداری یکی از راه‌های مهم برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی زنان باردار است. در این مقاله به ۱۰ مورد از فواید ورزش در بارداری پرداخته خواهد شد :

۱. کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری

ورزش در بارداری باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری می‌شود.

۲. کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا

ورزش در بارداری باعث کاهش فشار خون می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنان باردار می‌شود.

۳. بهبود خواب

ورزش در بارداری باعث بهبود خواب و کاهش اضطراب و استرس می‌شود. این موضوع باعث بهبود کیفیت زندگی زنان باردار می‌شود.

۴. کاهش خطر ابتلا به افسردگی

ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. این موضوع باعث بهبود روحیه و افزایش انرژی در زنان باردار می‌شود.

۵. بهبود عملکرد قلب و عروق

ورزش در بارداری باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود. این موضوع باعث بهبود عملکرد قلب و عروق در زنان باردار می‌شود.

۶.تقویت عضلات، قدرت و استقامت

ورزش در بارداری باعث تقویت عضلات، قدرت و استقامت می‌شود.ورزش و تحرک در دوران بارداری قدرت بدنی شما را افزایش داده و باعث می شود برای زایمان از انرژی کافی و حجم تنفس بالاتری برخوردار باشید.

۷. کاهش خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی

ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به علائمی مانند تورم، فشار خون بالا و سردرد در زنان باردار می‌شود.

۸. بهبود رشد جنین

ورزش در بارداری باعث بهبود رشد جنین می‌شود. این موضوع باعث بهبود سلامت جنین و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مانند دیابت و چاقی در جنین می‌شود.

۹. کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن

ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن می‌شود. این موضوع باعث بهبود سلامت مادر و کاهش خطر عفونت و همچنین کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن می‌شود.

۱۰. بهبود عملکرد تنفسی

ورزش در بارداری باعث بهبود عملکرد تنفسی می‌شود. این موضوع باعث بهبود تامین اکسیژن برای جنین و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در زنان باردار می‌شود.

آیا ورزش برای همه مادران باردار مفید است؟

جواب این سوال خیر است. برخی مادران به لحاظ وضعیت جسمانی کاندیدای ورزش در دوران بارداری نیستند. برخی از مشکلات این مادران عبارت است از:

  • زایمان زودرس و پاره شدن کیسه آب یا خونریزی
  • افرادی که دوقلو یا بیشتر بارداری هستند
  • مادری که دچار نارسایی دهانه رحم یا سرکلاژ است
  • مادری که فشار خون بارداری یا پره اکلامپسی دارد
  • جفت سر راهی بعد از هفته ۲۶ بارداری
  • مادری که دچار کم خونی شدید یا شرایط خاص قلبی یا ریوی است

در نهایت، ورزش در بارداری باعث بهبود سلامت جسمی و روحی زنان باردار می‌شود. اما قبل از هرگونه فعالیت ورزشی در بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


image_13940424242788.jpeg

دلایل و نشانه های افسردگی در بارداری

افسردگی در بارداری یکی از مشکلات روانی شایع در دوران بارداری است. این مشکل ممکن است برای زنانی که قبلاً افسرده بوده‌اند، بیشتر از دیگران رخ دهد. در این مقاله، به بررسی دلایل و نشانه های افسردگی در بارداری پرداخته می شود.

دلایل افسردگی در بارداری

افسردگی در بارداری ممکن است به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی رخ دهد. برخی از دلایل افسردگی در بارداری عبارتند از:

1. تغییرات هورمونی: در دوران بارداری، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن زنان افزایش می یابد. این تغییرات هورمونی ممکن است باعث تغییرات شدید در خلق و خو، اضطراب و افسردگی شود.

2. تغییرات فیزیکی: در دوران بارداری، تغییرات فیزیکی شدیدی در بدن زنان رخ می دهد. این تغییرات ممکن است باعث افسردگی و نگرانی شوند.

3. مشکلات روابطی: در دوران بارداری، روابط زناشویی و خانوادگی ممکن است به دلیل تغییرات شدید در زندگی روزمره زنان تحت تأثیر قرار گیرند. این مشکلات ممکن است باعث افسردگی شوند.

4. تغذیه نامناسب: تغذیه نامناسب در دوران بارداری ممکن است باعث افسردگی شود. عدم مصرف غذاهای سالم و متعادل ممکن است باعث کاهش سطح انرژی و نشاط در بدن شود.

5. مشکلات مالی: هزینه های بارداری و تولد کودک ممکن است برای بسیاری از زنان به چالش برانگیز باشد. این مشکلات مالی ممکن است باعث افسردگی شوند.

6. تغییرات اجتماعی: در دوران بارداری، تغییرات اجتماعی شدیدی در زندگی زنان رخ می دهد. این تغییرات ممکن است باعث افسردگی و نگرانی شوند.

نشانه های افسردگی در بارداری

افسردگی در بارداری ممکن است با نشانه های مختلفی همراه باشد. برخی از نشانه های افسردگی در بارداری عبارتند از:

1. خستگی و کاهش سطح انرژی: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است احساس خستگی و کاهش سطح انرژی کنند.

2. ناراحتی و نگرانی: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است احساس ناراحتی و نگرانی کنند.

3. عدم تمرکز: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است دچار عدم تمرکز شوند.

4. افزایش وزن: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و تغذیه نامناسب وزن بیشتری پیدا کنند.

5. اضطراب: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است دچار اضطراب شوند.

6. خواب نامنظم: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است دچار خواب نامنظم شوند.

7. افکار منفی: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است دچار افکار منفی شوند و به دلیل این افکار نگران شوند.

8. عدم لذت بردن از فعالیت های روزمره: زنانی که در دوران بارداری افسرده هستند، ممکن است علاقه ای به فعالیت های روزمره نداشته باشند و عدم لذت بردن از زندگی را تجربه کنند.

نتیجه گیری

افسردگی در بارداری یک مشکل شایع است که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و روانشناختی در دوران بارداری رخ دهد. برخی از نشانه های افسردگی در بارداری شامل خستگی، ناراحتی و نگرانی، عدم تمرکز، افزایش وزن، اضطراب، خواب نامنظم و افکار منفی هستند. در صورت داشتن هر گونه نشانه افسردگی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید درمان مناسبی را برای خود انتخاب کنید.

 

* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس


طراحی و پشتیبانی توسط ویکی لوکس