کنترل استرس در بارداری

روش های كنترل استرس در طول دوره بارداری مواردی را كه موجب استرس می شود ، تشخیص داده و در مورد آنها با همسر، دوست یا مشاور خود صحبت كنید .

متوجه این حقیقت باشید كه استرس دوران بارداری معمولا موقتی و زودگذر است .

– سعی كنید از نظر جسمی سالم و خوش هیكل باقی بمانید.

– غذاهای مغذی بخورید اندازه كافی بخوابید و نرمش را فراموش نكنید.

– انجام ورزش و نرمش های مناسب در كاهش استرس و مشكلات حاملگی بسیار موثر است .

– فعالیتهای اضافه خود را متوقف كنید در انجام كارهای خود از دیگران كمك بگیرید؛ برای مثال در تمیز كردن خانه و انجام خریدهای روزانه اگر شاغل هستید از قبل برنامه ریزی داشته باشید تا در زمان مرخصی بابت كار خود نگرانی نداشته باشید.

– اگر احساس افسردگی دارید حتما با مشاور صحبت كنید.

ویار بارداری

ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال دهنده های عصبی بدن مادر و حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه ای او به وجود می آید .

خطرات عفونت ادراری

عفونت در ماه های اول باعث سقط جنین و در ماه های آخر، خطر زایمان زودرس را به همراه خواهد داشت.

علائم عفونت ادراری در بارداری

عفونت ادراری گاهی اوقات بی علامت است . یعنی به طور اتفاقی و در آزمایش ادرار مشخص می شود که میزان باکتری در ادرار بالاست. حتی اگر علامتی هم وجود نداشته باشد ، عفونت ادراری در خانم های حامله باید درمان شود.

عفونت ادراری در بارداری

در زمان بارداری احتمال ابتلای افراد به عفونت ادراری از همیشه بیشتر خواهد بود . عفونت ادراری در حاملگی مشکلاتی را برای جنین و مادر به وجود می آورد که تشخیص به موقع آن ضروری می باشد .

سفید کننده های شیمیایی

هر موادی که باعث اختلال در تنفس و اکسیژن رسانی به مادر و جنین شود خطرناک است و ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در پی داشته باشد .

به همین دلیل توصیه میشود زنان باردار به هیچ وجه سراغ سفید کننده های شیمیایی نروند .

پوشش در بارداری

خانم های باردار از پوشیدن شلوارهای پلاستیکی پرهیز کنند .اینگونه شلوارها احتمال ایجاد گرما را برای خانم باردار افزایش می دهد همچنین این شلوارها در بعضی خانم ها سبب ایجاد حساسیت می شود .

مصرف گردو در بارداری

ضریب هوشی جنین هایی که مادران آن ها در دوران بارداری گردو مصرف کرده اند بالاتر است .

مصرف عسل در بارداری

فواید شگفت انگیز مصرف عسل در بارداری  :

• – عسل دارای خواص آنتی بیوتیک طبیعی است .

• – این ماده شگفت انگیز توانایی بدن را به منظور کاهش واکنش های آلرژیک بالا می برد.

• – عسل برای کاهش و مهار رشد باکتری ایجادکننده زخم مفید است.

• – عسل ضد درد طبیعی است و همچنین یک درمان طبیعی برای سوختگی می باشد .

• – عسل، شیرین کننده سالم و طبیعی بوده و مناسب برای کسانی است که به وزن خود اهمیت می دهند.

• – عسل حاوی آنتی اکسیدان و فلاونوئیدها است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد.

طرز خوابیدن در بارداری

بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالتی است  که در تصویر میبینید . بهترین حالت خوابیدن به پهلو است که بهتر از آن خوابیدن به پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلو چپ باعث افزایش خون رسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما می شود. پاها و زانو خود را خمیده کرده و یک بالش را در بین پاهای خود قرار دهید.