کالری مناسب برای مادران

برای بیشتر مادران، مقدار مناسب کالری شامل:

* برای 3 ماه اول : حدود 1800 کالری در روز

* برای 3 ماه دوم : حدود 2200 کالری در روز

* برای 3 ماه سوم :  حدود 2400 کالری در روز

درجه حرارت بدن خانم باردار

درجه حرارت بدن یک خانم باردار نباید بیش از ۳۸ درجه سانتی گراد یا ۱۰۱ درجه فارنهایت باشد. تب بالا می تواند نشان دهنده وجود نوعی عفونت در بدن باشد. با این حساب اگر در طول بارداری احساس کردید بدنتان بیش از اندازه داغ است، امکان دارد به یک بیماری عفونی مبتلا شده باشید و پشت گوش انداختن این موضوع یا درمان های خودسرانه باعث آسیب رسیدن به جنینتان می شود.

رژیم غذایی در بارداری

رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین راه ها برای کمک به رشد طبیعی کودک است . با رژیم غذایی سالم و متعادل میتوانید از بعضی موارد جلوگیری کنید :

– کاهش وزن نوزاد

– زایمان زودرس

– کم خونی

– عفونت در مادر

نوشیدن منظم آب

نوشیدن آب کافی در دوران بارداری موجب بهبود قابلیت ارتجاعی پوست مادر و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و برای جنین نیز فواید فراوانی دارد. بهتر است به جای نوشیدن قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار، آب بنوشید وبا این کار بارداری سالمی را تجربه کنید

نمک

در دوران بارداری شما باید غذاهای شور را کمتربخورید .

مارچوبه

اين گياه سرشار از آهن است؛ آهن تنها در جگر گاو، غلات غنی شده به مقدار فراوانی موجود است . این گیاه نیزه ای از نقصهای مادرزادی مثل شکاف در ستون فقرات جلوگیری میکند.

آزمایش کشت ادرار

آزمایش کشت ادرار دوران بارداری چیست و چه نتایجی را نشان می دهد؟

آزمایش کشت ادرار در دوران بارداری، ادرار را از لحاظ وجود باکتری مورد بررسی قرار می دهد و این می تواند علامتی از عفونت ادراری باشد .