همانطور که میدانید رعایت رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از ضرورت زیادی برخوردار است . به همین غذاهای سالم، به اندازه و به موقع خوردن بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات می تواند به جلوگیری ازبروز عوارضی در بارداری کمک کند. سبزیجات حاوی مواد مغذی زیادی هستند. خوردن سبزیجات به نوزاد برای داشتن وزن مناسب هنگام تولد کمک می کند، خطر کم خونی را کاهش می دهد، فشار خون را کنترل می کند و منجر به افزایش وزن سالم در مادر می شود.