راهبر سیستم14/مهر/778تغذیه در بارداریحین بارداریمیوه و سبزیجات0مصرف سبزیجات در بارداریمصرف سبزیجات در بارداری مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود . ادامه مطلب
راهبر سیستم26/مرداد/778تغذیه در بارداریحین بارداریلبنیات0مصرف لبنیات در بارداریمصرف لبنیات در بارداری مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز توصیه می شود. ادامه مطلب
