طرز خوابیدن در بارداری

بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالتی است  که در تصویر میبینید . بهترین حالت خوابیدن به پهلو است که بهتر از آن خوابیدن به پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلو چپ باعث افزایش خون رسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما می شود. پاها و زانو خود را خمیده کرده و یک بالش را در بین پاهای خود قرار دهید.

بی خوابی در دوران بارداری

بسیاری از افسردگی ها و کسالت های دوران بارداری به دلیل اختلال در خواب است .

بسیاری از زنان باردار از بی خوابی در طول شب یا به اصطلاح اینسامنیا رنج می برند و نمی توانند شب ها بخوابند و معمولا می گویند کلافه اند و خوابشان نمی برد .