راهبر سیستم15 مرداد, 1399بارداریباید ها و نباید های بارداریتغذیه در بارداری0تغذیه مناسب مادرتغذیه مناسب مادر یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید : – تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد. – روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود. ادامه مطلب
راهبر سیستم28 تیر, 1399تغذیه در بارداریحین بارداری0تنوع و تعادل در مصرف مواد غذاییتنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی یکی از مهم ترین وظایف خانمها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است . ادامه مطلب