راهبر سیستم17 مرداد, 1400تغذیه در بارداریحین بارداریمیوه و سبزیجات0مصرف میوه و سبزیجات در بارداری مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز ، آناناس و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.ادامه مطلب
راهبر سیستم9 فروردین, 1400تغذیه در بارداریحین بارداری0تغذیه در بارداریتغذیه در بارداری در دوران بارداری باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم ،یعنی : متنوع و متعادل غذا بخوریم . متنوع یعنی از تمام گروه های غذایی مصرف کنیم و متعادل یعنی از هر گروه غذایی به اندازه توصیه شده مصرف کنیم. ادامه مطلب
راهبر سیستم17 آبان, 1399تغذیه در بارداریحین بارداریرژیم غذایی خانم باردار0کالری مناسب برای مادرانکالری مناسب برای مادران برای بیشتر مادران، مقدار مناسب کالری شامل: * برای 3 ماه اول : حدود 1800 کالری در روز * برای 3 ماه دوم : حدود 2200 کالری در روز * برای 3 ماه سوم : حدود 2400 کالری در روز ادامه مطلب