وبلاگلیست کلاسیک
تغذیه هنگام دیابت بارداری
– غذا در حجم کم و دفعات بیشتر میل شود .
– مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده کاهش یابد.
– مصرف نمک کاهش یابد .
– مواد غذایی فیبردار مانند : سبزی ، حبوبات ، میوه و نانهای سبوس دار در برنامه غذایی قرار داده شود .
– کربوهیدرات های پیجیده (نان بربری ، نان تافتون ، سنگک ، حبوبات )جایگزین کربوهیدرات های ساده ( لواش، سیب زمینی ، هویج ) گردد.
نکات غذایی مادر باردار
مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام زمینی توصیه می شود.نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) و اجتناب از خوردن نوشابه های گازدار توصیه می شود.
مصرف کربوهیدراتها شامل سیب زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است ، توصیه می شود.کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود. از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید.
