فواید ورزش در بارداری
ورزش در بارداری یکی از راه‌های مهم برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی زنان باردار است. در این مقاله به ۱۰ مورد از فواید ورزش در بارداری پرداخته خواهد شد :
۱. کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری
ورزش در بارداری باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری می‌شود.
۲. کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا
ورزش در بارداری باعث کاهش فشار خون می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنان باردار می‌شود.
۳. بهبود خواب
ورزش در بارداری باعث بهبود خواب و کاهش اضطراب و استرس می‌شود. این موضوع باعث بهبود کیفیت زندگی زنان باردار می‌شود.
۴. کاهش خطر ابتلا به افسردگی
ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. این موضوع باعث بهبود روحیه و افزایش انرژی در زنان باردار می‌شود.
۵. بهبود عملکرد قلب و عروق
ورزش در بارداری باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود. این موضوع باعث بهبود عملکرد قلب و عروق در زنان باردار می‌شود.
۶.تقویت عضلات، قدرت و استقامت
ورزش در بارداری باعث تقویت عضلات، قدرت و استقامت می‌شود.ورزش و تحرک در دوران بارداری قدرت بدنی شما را افزایش داده و باعث می شود برای زایمان از انرژی کافی و حجم تنفس بالاتری برخوردار باشید.
۷. کاهش خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی
ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی می‌شود. این موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به علائمی مانند تورم، فشار خون بالا و سردرد در زنان باردار می‌شود.
۸. بهبود رشد جنین
ورزش در بارداری باعث بهبود رشد جنین می‌شود. این موضوع باعث بهبود سلامت جنین و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مانند دیابت و چاقی در جنین می‌شود.
۹. کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن
ورزش در بارداری باعث کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن می‌شود. این موضوع باعث بهبود سلامت مادر و کاهش خطر عفونت و همچنین کاهش خطر ابتلا به کمر درد و درد لگن می‌شود.
۱۰. بهبود عملکرد تنفسی
ورزش در بارداری باعث بهبود عملکرد تنفسی می‌شود. این موضوع باعث بهبود تامین اکسیژن برای جنین و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در زنان باردار می‌شود.
آیا ورزش برای همه مادران باردار مفید است؟
جواب این سوال خیر است. برخی مادران به لحاظ وضعیت جسمانی کاندیدای ورزش در دوران بارداری نیستند. برخی از مشکلات این مادران عبارت است از:
- زایمان زودرس و پاره شدن کیسه آب یا خونریزی
- افرادی که دوقلو یا بیشتر بارداری هستند
- مادری که دچار نارسایی دهانه رحم یا سرکلاژ است
- مادری که فشار خون بارداری یا پره اکلامپسی دارد
- جفت سر راهی بعد از هفته ۲۶ بارداری
- مادری که دچار کم خونی شدید یا شرایط خاص قلبی یا ریوی است
در نهایت، ورزش در بارداری باعث بهبود سلامت جسمی و روحی زنان باردار می‌شود. اما قبل از هرگونه فعالیت ورزشی در بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
* جهت رزرو وقت ملاقات با خانم دکتر نیره سیدی مقدم به بیمارستان صارم مراجعه فرمایید.
محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس