بعد از زایمان ممکن است  زنان به علل مختلف نظیر پرخوری، استرس و ... دچار اضافه وزن می شوند. بطور کلی خانم ها بهد از شش الی هفت ماهاز زایمان خود نهایتا تا یکسال بعد از زایمان به وزن قبلی خود بر می گردند.علت چاقی زنان بعد از زایمان بیشتر بستگی به نحوه فعالیت و نوع تغذیه دارد.  بازگشت به وزن سلامت پس از زایمان بسیار اهمت دارد؛ به خصوص اگر بخواهید بعد زایمان دوباره باردار شوید. خانم‌ها پس از زایمان و به دنیا آوردن نوزاد خود بلافاصله به فكر تناسب اندامشان می‌افتند. بهتر است بدانید كه اجبار زنان برای كاهش سریع وزن پس از زایمان صحیح نیست. زنان باید با رژیم صحیح غذایی و فعالیت‌های ورزشی به مرور، وزن خود را كاهش دهند. سه تا شش ماه پس از زایمان زمان لازم است تا مادران بتوانند وزنشان را کم کنند. زنان باید در دوران بارداری نیز به این نكته توجه كنند كه متعادل غذا بخورند تا پس از زایمان با مشكل اضافه وزن روبه‌رو نباشند. انتخاب رژیم غذایی سالم در طول بارداری و مراقبت از كودک و شیردهی پس از زایمان خواه یا‌ ناخواه به حفظ وزن متعادل كمک می‌كند. متاسفانه اكثر زنان پس از زایمان نمی‌توانند به وزن اولیه­‌ی خود بازگردند. ورزش نیز به تنهایی ضامن بازگشت آنها به وزن اولیه نیست. بهترین راه، انتخاب رژیم غذایی متعادل بعد از زایمان است.