مطالعات انجام شده روی میزان کار و فعالیت بدنی با زایمان زودرس نتایج متناقضی داشته است ،ولی در مجموع به نظر می رسد در زنان با بارداری طبیعی و وزن طبیعی و حاملگی کم خطر تک قلو ، ورزش هوازی بی خطرمی باشد.
وبلاگلیست کلاسیک
سزارین اختیاری زمانی است که شما در طول بارداری برنامه ریزی می کنید که پیش از شروع مراحل زایمان، برای به دنیا آوردن نوزاد سزارین انجام دهید.
افزایش وزن در زمان بارداری باعث تغییر زاویه قوس کمر و افزایش آن می شود.
بهداشت پستان
– از مواد شوینده برای شستن پستانها استفاده نکنید .(این مواد تحریک کننده هستند و ممکن است به بافت پستان آسیب وارد کنند. )
– شستشوی پستان ها با آب ، یکبار در روز کفایت می کند .
– بهتر است پس از هر بار شیردهی یک قطره از شیر خود را روی نوک پستان باقی بگذارید تا در معرض هوا خشک شود .
– از سینه بندهای نخی و آزاد استفاده کنید.
– با مشاهده ی نقاط سفید رنگ همراه با درد و سوزش در نوک یا هاله ی پستان ها و یا در دهان شیرخوار ،به مراکز بهداشتی – درمانی مراجعه کنید .
– توجه داشته باشید بزرگی و کوچکی پستان ها نقشی در میزان شیر ندارد .
زایمان فیزیولوژیک
زایمان فیزیولوژیک به معنی انجام زایمان کم درد و طبیعی و ایمن با حفظ حریم خصوصی زائو می باشد. در زایمان فیزیولوژیک داروی محرک انقباضات رحمی استفاده نمی شود . ضد درد مانند مخدرها در طی لیبر لازم نیست. مادر می تواند در هر وضعیتی که در آن احساس آرامش و راحتی می کند زایمان نماید . حضور همراه و ترجیحا همسر زایمان را سریعتر و راحتتر می کند .
علت کمردرد دوران بارداری چیست؟
حداقل ۵۰% از خانم ها در دوران بارداری خود دچار کمردرد می شوند .
خانم های باردار به دلایل مختلف در معرض این مشکل قرار می گیرند:
– وزن اضافی
– تغییر مرکز ثقل
– هورمون ها
علائم هموروئید در بارداری
بواسیر یا هموروئید عروق خونی متورم در ناحیه مقعد است که باعث خارش، ناراحتی یا درد می شود. هموروئید شبیه به خوشه انگور است که از مقعد خارج شده است. بواسیر معمولا در سه ماه اول بارداری یا بعد از زایمان شکل می گیرد. علائم هموروئید در بارداری عبارت اند از: خارش مقعد ، درد مقعد، به ویژه در زمان نشستن ،خون قرمز روشن در مدفوع ، درد در زمان خارج شدن مدفوع، توده های سخت و دردناک در مقعد
نارسایی قلبی
در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند، قلب ضعیف می شود و عمل پمپاژ را به طور ناقص انجام میدهد؛ در نتیجه نواحی شکم و پاها ورم می کنند .
نارسایی قلبی منجر به تجمع مایعات در ریه ها و کوتاه شدن تنفس می گردد .
هفته 24 بارداری
در هفته 24 وزن جنین به حدود 630 گرم می رسد.
پوست مشخصا حالت چروکیده دارد و رسوب چربی شروع می شود . سر هنوز هم در مقایسه با سایر قسمت های بدن بزرگ است و ابروها و مژه ها معمولا قابل تشخیص هستند. دوره کانالیکولی تکامل ریه ،که در طی آن برونشها و برونشیولها بزرگ می شوند و مجاری آلوئولی پدید می آیند، تقریبا کامل می شوند . جنین های متولد شده در این دوره قادر به تنفس هستند اما بسیاری از آنها جان خود را از دست می دهند چون کیسه های انتهایی که برای تبادل گاز لازم هستند ، هنوز تشکیل نشده اند. در هفته نوسی سپتورها ( گیرنده های درد ) در روی کل بدن وجود دارند و سیستم عصبی درد پدید می یابد.
