نکات لازم هنگام ورزش

از انجام ورزش هایی (نظیر اسب سواری و فوتبال و …) که خطر تروما به شکم وجود دارد، خودداری شود .

از ورزش های غیر هوازی که نیازمند نگه داشتن نفس هستند پرهیز شود ، در طول ورزش کردن مادر باید در سطحی عمل کند که کمی نفسش را نگه دارد اما قادر به صحبت باشد.کالری مصرفی بر حسب نوع و شدت ورزش اضافه شود .150 تا 300 کیلو کالری بیشتر از زنان باردار غیر ورزشکار ورزش هایی که به منظور تقویت عضلات به کار می روند باید در بارداری با تاکید بر عضلات کف لگن و شکم انجام شود .

سوزش معده یکی دیگر از عواملی است که موجب میشود زنان باردار نتوانند در شب هنگام خواب راحتی را تجربه کنند.

عوارض کم کاری تیروئید در بارداری

• – زایمان زودرس

• – سقط (بخصوص در سه ماهه اول بارداری)

• – جدا شدن زودرس جفت

• – زجر جنین

• – مرگ داخل رحمی جنین

• – تولد نوزاد نارس

• – تولد نوزاد با وزن کم

• – پره اکلامپسی (فشارخون بارداری و مسمومیت بارداری)

• – بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد

• – بروز اختلالات شناختی و عصبی در جنین

• – خونریزی پس از زایمان

سوزش سر دل در بارداری

رشد کودک در رحم شما می تواند مکان اندام های بدنتان را تغییر دهد و روی معده و روده فشار می آورد که حتی می تواند غذا را به مری منتقل کند و نشانه های سوزش سر دل را تشدید کند.

درجه حرارت بدن خانم باردار

درجه حرارت بدن یک خانم باردار نباید بیش از ۳۸ درجه سانتی گراد یا ۱۰۱ درجه فارنهایت باشد. تب بالا می تواند نشان دهنده وجود نوعی عفونت در بدن باشد. با این حساب اگر در طول بارداری احساس کردید بدنتان بیش از اندازه داغ است، امکان دارد به یک بیماری عفونی مبتلا شده باشید و پشت گوش انداختن این موضوع یا درمان های خودسرانه باعث آسیب رسیدن به جنینتان می شود.