این گروه شامل شیر و فراورده های لبنی آن یعنی ماست ، پنیر ، کشک ،بستنی و دوغ است.در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود حداقل 3 تا 4 واحد از این گروه مصرف شود .
در دوران بارداری باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم ،یعنی : متنوع و متعادل غذا بخوریم . متنوع یعنی از تمام گروه های غذایی مصرف کنیم و متعادل یعنی از هر گروه غذایی به اندازه توصیه شده مصرف کنیم.
