افزایش وزن در زمان بارداری باعث تغییر زاویه قوس کمر و افزایش آن می شود.
وبلاگ
لیست کلاسیک
افزایش نیاز به غذا در دوران بارداری
در دوران بارداری نیاز به مواد غذایی بیشتر می شود ، ولی این نیاز در تمام مدت بارداری ثابت نیست .
در سه ماهه اول بارداری لازم نیست غذای خیلی زیادی مصرف کنید . بهترین راه برای اینکه در دوران بارداری و شیردهی بدانیم به اندازه غذا می خوریم یا نه ،اندازه گیری وزن و دقت به تغییر وزن بدنمان است.در صورتیکه افزایش وزن ما با مقداری که پزشک یا مراقب بهداشتی تعیین کرده متناسب باشد ، مقدار غذای ما مناسب است . اگر وزن گیری کمتر از این مقدار باشد ، غذای ما کم است و اگر وزن گیری ما خیلی بیشتر از مقدار تعیین شده باشد ، بدین معناست که بیشتر از نیاز غذا می خوریم.
تغذیه در بارداری
در دوران بارداری باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم ،یعنی : متنوع و متعادل غذا بخوریم . متنوع یعنی از تمام گروه های غذایی مصرف کنیم و متعادل یعنی از هر گروه غذایی به اندازه توصیه شده مصرف کنیم.
مصرف آجیل در بارداری
مصرف آجیل به صورت یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است ، توصیه می شود .
هفته چهلم بارداری
چهل هفته بعد از آغاز آخرین پریود قاعدگی ،زمان ترم فرا می رسد.در این زمان ،جنین کاملا تکامل پیدا کرده است.
متوسط طول فوق سری – نشیمنگاهی جنین تقریبا به 36 سانتی”متر می رسد و وزن وی به حدود 3400 گرم می رسد.
