بارداریباید ها و نباید های بارداریتغذیه در بارداریتغذیه مناسب مادر15 مرداد, 1399 توسط راهبر سیستم0تغذیه مناسب مادر یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید : – تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد. – روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود. اضافه وزنپختنتعادل در مصرف مواد غذاییتغذیهتغذیه در بارداریتنوع مواد غذاییچاقیسرخ کردنسرخ کردنیغذاغذای پختنیغذای سرخ کردنیغذای کافیکباب کردنمواد غذاییوعده غذایی