همانطوذ که میدانید رشد جنین تا حد زیادی به عواملی نظیر ژنتیک، جفت، قد و وزن و سن مادر، بیماریها و .... بستگی دارد اما اهمیت تغذیه را هم نمیتوان در رشد و سلامت جنین نادیده گرفت. در این بین مصرف میوه و سبزیجات علاوه بر سلامت مادر  و جنین میتواند خطر تولد زودهنگام ( نوزاد نارس) را کاهش دهد.

برای پیش گیری از بیماری چاقی در بارداری، لازم است که تعریف چاقی، و دلایل افزایش وزن در بارداری را بدانیم تا بتوانیم از بروز این عارضه جلوگیری کنیم. به همین دلیل در این مطلب دلایل افزایش وزن در بارداری مطرح میشود تا آگاهانه بتوانیم از بروز این عارضه پیشگیری کنیم.

همانطور که میدانید امروزه چاقی معظلی است که سلامت اشخاص را تهدید میکند. در این میان،چاقی بیش از حد در بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا علاوه بر سلامت مادر، سلامت جنین را نیز به مخاطره میاندازد.در این مطلب میخواهیم در مورد خطرات چاقی بیش از حد در بارداری بر روی مادر و جنین صحبت کنیم.

همانطور که میدانید بیماری دفع پروتدین در بارداری میتواند به شدت بر روی مادر و جنین تاثیرات منفی بگذارد به همین دلیل بر آن شدیم تا در مورد علل دفع پروتئین در بارداری و همچنین نشانه های آن توضیحاتی را ارائه دهیم.

دفع پروتئین در بارداری یا پروتئینری نشان‌دهنده یک بیماری جدی است که اگر به‌موقع درمان آن صورت نگیرد، عوارض خطرناکی به همراه دارد. منظور از دفع پروتئین در بارداری در واقع افزایش مقدار پروتئین موجود در ادرار است که عواملی نظیر استرس، بیماری های زمینه ای، فشار بر روی کلیه و افزایش حجم خون میتواند در افزایش دفع پروتئین دخیل باشند.

اهمیت مصرف پروتئین در بارداری:

در طول بارداری، بدن برای حفظ کار خود و همچنین برای بافت های جدید نیازمند پروتئین بیشتر است. پروتئین برای ایجاد جفت و بافت غشایی جنین ضروری است.همچنین پروتئین به مادر در تغییراتی که در قلب و خون و رحم و … رخ می دهد کمک میکند. به همین دلیل دریافت پروتئین کافی در طول این دوران به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری ضروری است. منظور از پروتئین کافی روزانه 0.88 تا 1.1 گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن مادر است که افزایش این مقدار باید با افزایش کل کالری همراه باشد.

بهترین راه برای افزایش مصرف پروتئین زنان باردار از طریق غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و لوبیا است. علاوه بر پروتئین این مواد غذایی حاوی مواد مغذی دیگری از جمله آهن و ویتامین B12 هستند که برای دوران

بارداری و سلامت جنین ضروری هستند.

مصرف کم پروتئین در طول بارداری موجب وزن کم کودک در زمان تولد و مشکلات قلبی در طول زندگی او همراه است.

مصرف پودر پروتئین:

ممکن است به دلیل کاهش اشتها و مشکلات حالت تهوع ممصرف این مقدار پروتئین دشوار باشد. در این صورت  میتوان پودر پروتئین را جایگزین عالی برای دریافت مواد مغذی در دوران بارداری کرد.

برای انتخاب پودر پروتئین مناسب بارداری مطمئن شوید که در لیست مواد افزودنی  سکچرین وجود نداشته باشد زیرا برای حاملگی مورد تایید قرار نگرفته است(می‌تواند از جفت عبور کند).

محرک‌ها، مانند کافئین و شیرین کننده‌های مصنوعی و هر گونه مواد شیمیایی یا پرکننده‌های اضافی برای مصرف در دوران بارداری ممنوع هستند.

در صورتیکه در لیست محتویات ترکیبی وجود دارد که نمیشناسید حتما از پزشک مشورت بگیرید.

بهترین پروتئین در زمان بارداری پروتئینی است که برای سلامتی مادر کاملا بی خطر باشد. مثل پروتئین وی، پروتئین سویا، پروتئین کازئین، پروتئین‌های دیگر حیوانی، پروتئین تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی است.

منابع غذایی پروتئین:

سعی کنید در طول روز سه یا چهار وعده پروتئین مصرف کنید.

انواع لوبیا ، گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی، آجیل ها ، ;VI FHNHL CLDKD t تخم‌مرغ، شیر، پنیر، توفو و ماست منابع مناسبی برای تامین پروتئین هستند. اگرچه محصولات حیوانی حاوی پروتئین‌های کامل، یعنی دارای همه‌ٔ ۹ اسیدآمینهٔ ضروری هستند و منابع گیاهی به‌طورکلی چنین نیستند، یعنی حاوی پروتئین‌های کامل نیستند، اما خوردن طیف متنوعی از غذاهاهای هم گیاهی و هم حیوانی در طول روز کمک می‌کند از تأمین تمام آمینواسیدهای مورد نیازتان اطمینان پیدا کنید.

توجه داشته باشید که ماهی هایی نظیر شمشیرماهی،کوسه ماهی و بطور کلی ماهی هایی که متیل جیوه دارند به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری مصرف شوند. زیرا برای رشد جنین مضر است.

برای انتخاب منبع پروتئین خود سعی کنید بیشتر از پروتئین هایی با چربی کم (چربی اشباع کم) نظیرگوشت لخم، مرغ و ماهی بدون پوست استفاده کنید.

میزان پروتئین موجود در بعضی غذاها :

100 گرم از سینه‌ی بدون استخوان و پوست: 30 گرم پروتئین

115 گرم گوشت همبرگر ذغالی تهیه شده از گوشت بدون چربی: 29 گرم

115 گرم ماهی سلمون پخته: 25 گرم

230 گرم ماست بدون چربی: 12 گرم

230 گرم شیر بدون چربی: 8 گرم

2 قاشق غذاخوری کره‌ی بادام زمینی: 8گرم

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس

تیروئید در بارداری:

تیروئید در بارداری هم میتواند برای مادرو هم برای جنین خطرناک باشد. فرقی نمیکند که مادر کم کاری تیروئید داشته باشد یا پر کاری آن را. هر دو میتواند به یک اندازه برای مادر و جنین خطرساز باشند. اما خبر خوش اینکه مشکلات مربوط به

تیروئید با استفاده از هورمون تراپی و مصرف دارو قابل رفع هستند.

زنان باردار مبتلا به تیروئید، در معرض افزایش خطر ابتلا به حوادث جدی، از جمله فشار خون بالا و زایمان زودرس قرار دارند. بنابراین  فراهم کردن شرایط برای حفظ سلامت مادر و کودک،  امری حیاتی است.

هورمون‌های تیروئید برای رشد طبیعی جنین در ۳ ماۀ اول ضروری‌اند. از آنجا که امکان کم‌کاری و پرکاری تیروئید در بارداری وجود دارد، باید قبل و بعد از بارداری سطح تیروئید را کنترل کرد.

اهمیت تیروئید در بارداری:

وظیفه تیروئید تنظیم هورمون های بدن است. تاثیر هورمون های تیروئید بر جنین  در سه ماهه اول بارداری بسیار چشمگیر است چرا نقش مهمی در رشد مغزی و سیستم عصبی جنین دارد. علت این امر هم وابسته بودن جنین به هورمون های مادر است

که از طریق جفت به جنین منتقل میشود.

اگر مادر مبتلا به تیروئید باشد (کم کار یا پر کار)،باید حتما تحت مراقبت پزشک قرار بگیرد. زیرا تیروئید در دوران بارداری  اگرتحت مراقبت قرار نگیرد و درمان نشود میتواند منجر به زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد، پره اکلامیسی یا همان

فشارخون شدید و نارسایی قلبی در مادران شود بنابراین لازم است که در صورت داشتن تیروئید قبل و هنگام بارداری تحت مراقبت پزشک قرار گیرید.

از طرفی هورمون هایی که با بارداری مرتبط هستند(استروژن و HCG) میتوانند تغییراتی در سطح هورمون های تیروئید ایجاد کنند که معمولا تشخیص بیماری تیروئید را در بارداری دچار مشکل میکنند. به همین دلیل برای تشخیص این بیماری باید حتما آزمایشاتی دقیق صورت پذیرد.

علائم تیروئید بارداری:

گاهی اوقات بارداری باعث بروز علائم مشابه با پرکاری تیروئید می‌شود؛ مانند احساس خفگی، کاهش وزن یا استفراغ مداوم. اما بطور کلی عوامل زیر میتواند ناشی از تیروئید در هنگام بارداری باشد:

پر کاری تیروئید:

1. بروز اختلالات در خواب
2. کاهش وزن یا وزن گیری کم از حد معمول در بارداری
3. ضربان نامنظم قلب
4. حالت تهوع و یا استفراغ های شدید
5. لرزش دست و یا عصبی بودن

کم کاری تیروئید:

1. گرفتگی عضلات
2. داشتن یبوست
3. عدم تمرکز و بروز اختلالاتی در حافظه و تمرکز
4. حساس شدنن به سرما

علت تیروئید پرکار:

علت پرکاری تیروئید در دوران بارداری،  اختلال خودایمنی به نام  گریوز (Grave’s) است که در آن، بدن آنتی بادی به نام ایمونوگلوبولین تحریک کننده تیروئید (TSI) تولید می‌کند که باعث تولید بیش از حد  هورمون تیروئید می شود.

(ایمونوگلوبولین پروتئین تولید شده توسط بدن  است وقتی که  بدن فکر می‌کند ویروس یا باکتری  در بدن وجود دارد).

علت تیروئید کم کار:

علت کم کاری تیروئید ، اختلال خودایمنی به عنوان تیروئیدیت هاشیموتو (Hashimoto’s thyroiditis) است که در آن، بدن به اشتباه به سلول‌های غدۀ تیروئید حمله کرده و غدۀ تیروئید قادر به تولید هورمون نخواهد بود.

درمان تیروئید:

برای مادرانی که دچار پرکاری تیروئید هستند، داروهایی تجویز میشوند  که تولید هورمون‌های تیروئید را متوقف کند. در معدود دفعات ممکن است زنان باردار به این داروها حساسیت نشان داده و یا بدنشان به این داروها پاسخ ندهد که در این صورت با جراحی  بخشی از تیروئید برداشته میشود. پرکاری ممکن است در ۳ ماه اول پس از زایمان بدتر شود و نیاز به افزایش دوز دارو وجود داشته باشد.

برای مادرانی که دچار کم‌کاری تیروئید هستند،  با یک داروی هورمون مصنوعی که مشابه هورمون T4 ساخته شده توسط تیروئید است، درمان انجام میشودکه دوز آن توسط پزشک تعیین میشود. از آنجا که آهن و کلسیم موجود در ویتامین‌های دوران بارداری، ممکن است جذب هورمون تیروئید را در بدن متوقف کند، باید از خوردن قرص‌های ویتامین ۳-۴ ساعت قبل و بعد از مصرف این دارو خوداری کنید.

محتواسازی: آژانس تبلیغاتی ویکی لوکس