همانطور که در مطالب قبل گفته شد استرس در صورتیکه کنترل نشود میتواند مشکلات عدیده ای را برای مادر و جنین ایجاد کند. بنابراین برای حفظ سلامت مادر و جنین باید بتوان بر استرس غلبه کرد. در زیر چند روش برای کنترل و کاهش استرس عنوان می شود.

یکی از مهم ترین مشکلاتی که خانم های باردار در دوران حاملگی خود با آن سر و کار دارند استرس در بارداری است که می تواند احساسات متفاوتی نظیر ترس، اضطراب، اختلالات خواب و غیره را برای بانوان به ارمغان بیاورد. به طور عمده علت ایجاد استرس در بانوان تغییرات دوران بارداری از جمله تغییرات خلق و خو و تغییرات فیزیکی است اما برای بعضی از خانم ها این استرس میتواند ناشی از بازداری برنامه ریزی نشده و یا بارداری ناخواسته باشد. برای برخی دیگر میتواند به دلیل عدم آگاهی و داشتن منابع و اطلاعات کافی برای اتفاقات پیش رو باشد.برای برخی میتواند ناشی از بارداری نافرجام، تجربیات منفی در بارداری های قبلی، سقط ، مرگ نوزاد و غیره باشد.

همانطور که میدانید در بارداری مکانیسم بدن بانوان به دلیل تغییرات هورمونی تغییر میکند. عارضه های متداول در بارداری، مواردی هستند که به دلیل این تغییرات ممکن است پیش بیایند که شدت آن و تعداد آن میتواند در بانوان مختلف، متفاوت باشد. برخی از آنها مواردی هستند که میتوانند به عنوان نشانه های اولیه بارداری نیز به حساب بیایند.

زنان در طول دوران بارداری خود بع علت تغییرات هورمونی تغییر در عادات و تمایلات غذایی پیدا خواهند کرد از جمله ویار است که به اصطلاح به بعضی غذاها تمایل پیدا می کنند و یا نسبت به بوی بعضی غذاها  واکنش نشان می دهند و حالت تهوع میگیرند.اما ممکن است در این دوران اختلالاتی را تجربه کنند نظیراختلال پیکا یا هرزه خوری که به معنای تمایل به مصرف مواد غیر غذایی و بی ارزش است نظیر گچ، صابون، خاک، یخ، نشاسته، مو ، کاغذ، پارچه ، پودر بچه ، خمیر دندان، کبریت سوخته و تراشه های رنگ وغیره.

همانطور که میدانید رعایت رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از ضرورت زیادی برخوردار است . به همین غذاهای سالم، به اندازه و به موقع خوردن بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات می تواند به جلوگیری ازبروز عوارضی در بارداری کمک کند. سبزیجات حاوی مواد مغذی زیادی هستند. خوردن سبزیجات به نوزاد برای داشتن وزن مناسب هنگام تولد کمک می کند، خطر کم خونی را کاهش می دهد، فشار خون را کنترل می کند و منجر به افزایش وزن سالم در مادر می شود.

همانطور که میدانید یکی از مهم ترین نگرانی ها در دوران بارداری، رشد هوشی جنین است. نقش مسائل مربوط به ژنتیک دررشد هوشی جنین بر هیچ کس پوشیده نیست اما نقش تغذیه را هم نباید نادیده گرفت. به همین دلیل در این مطلب ما به ارائه توضیحاتی در خصوص تغذیه برای رشد مغزی جنین میپردازیم.

همانطوذ که میدانید رشد جنین تا حد زیادی به عواملی نظیر ژنتیک، جفت، قد و وزن و سن مادر، بیماریها و .... بستگی دارد اما اهمیت تغذیه را هم نمیتوان در رشد و سلامت جنین نادیده گرفت. در این بین مصرف میوه و سبزیجات علاوه بر سلامت مادر  و جنین میتواند خطر تولد زودهنگام ( نوزاد نارس) را کاهش دهد.

برای پیش گیری از بیماری چاقی در بارداری، لازم است که تعریف چاقی، و دلایل افزایش وزن در بارداری را بدانیم تا بتوانیم از بروز این عارضه جلوگیری کنیم. به همین دلیل در این مطلب دلایل افزایش وزن در بارداری مطرح میشود تا آگاهانه بتوانیم از بروز این عارضه پیشگیری کنیم.

همانطور که میدانید امروزه چاقی معظلی است که سلامت اشخاص را تهدید میکند. در این میان،چاقی بیش از حد در بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا علاوه بر سلامت مادر، سلامت جنین را نیز به مخاطره میاندازد.در این مطلب میخواهیم در مورد خطرات چاقی بیش از حد در بارداری بر روی مادر و جنین صحبت کنیم.

همانطور که میدانید بیماری دفع پروتدین در بارداری میتواند به شدت بر روی مادر و جنین تاثیرات منفی بگذارد به همین دلیل بر آن شدیم تا در مورد علل دفع پروتئین در بارداری و همچنین نشانه های آن توضیحاتی را ارائه دهیم.